書(shū)包多重才不會(huì)損傷孩子的頸椎？

　　有研究表明，過(guò)重的頸椎負(fù)擔(dān)不僅造成頸椎病發(fā)病年輕化，也使頸源性疾病年輕化的趨勢(shì)日漸明顯，發(fā)病年齡平均提前了10～15歲。孩子們過(guò)重的書(shū)包也因此引起了社會(huì)的關(guān)注。

　　書(shū)包過(guò)重會(huì)致兒童頸椎病、含背等

　　“孩子們的書(shū)包當(dāng)然是越輕越好，過(guò)重的重量肯定會(huì)影響孩子們的發(fā)育。”中國(guó)人民解放軍第181醫(yī)院兒科主治醫(yī)生潘瑞英介紹。桂林市婦女兒童醫(yī)院 推拿科主任蔣中明說(shuō)：“孩子們的脊柱就像是一個(gè)力學(xué)結(jié)構(gòu)，需要達(dá)到平衡，如果書(shū)包太重，把孩子往后拉，孩子們的脖子只能往前伸，身體向前傾，脊柱就有被壓 彎的可能，頸椎屬于脊柱的一部分，自然也會(huì)受到影響。”

　　中山大學(xué)中山醫(yī)學(xué)院康復(fù)系兼職教授、Dr.Kong江博士健康鞋專門(mén)店健康顧問(wèn)吳昆英指出，書(shū)包的設(shè)計(jì)失當(dāng)或背過(guò)重書(shū)包都容易導(dǎo)致兒童含背，含 背雖然是兒童常見(jiàn)的脊部問(wèn)題，但家長(zhǎng)們不能忽視含背可能帶來(lái)的后遺癥，含背不但影響外觀，還會(huì)造成頸肩肌肉勞損，影響兒童的心肺功能，甚至其成年后也會(huì)較 易患上頸椎及腰椎疾病，所以家長(zhǎng)們要重視自己孩子的含背現(xiàn)象。

　　如何選購(gòu)兒童書(shū)包

　　市面上的書(shū)包一般欠缺護(hù)脊功能，也很少有相關(guān)專業(yè)資料對(duì)家長(zhǎng)作出正確指引，家長(zhǎng)往往只憑款式選擇書(shū)包，增加了傷害子女的脊柱機(jī)會(huì)。護(hù)脊書(shū)包應(yīng)該含有以下健康元素:

　　1.有重心內(nèi)板設(shè)計(jì)的，書(shū)本放置于重心內(nèi)板中，把重的書(shū)本靠背，使腰背保持挺直，培養(yǎng)良好的姿勢(shì)。

　　2.配備肩膀壓力卸減裝置，可有效使書(shū)包部分重量從肩膀轉(zhuǎn)移至盆骨，減輕頸肩壓力。

　　3.脊柱無(wú)壓設(shè)計(jì)，中間部分要提供無(wú)壓空間。當(dāng)兒童走動(dòng)時(shí)也能減少書(shū)包撞擊脊柱的機(jī)會(huì)。

　　有些家長(zhǎng)為給孩子減輕負(fù)擔(dān)，買(mǎi)了拉桿書(shū)包，但如果長(zhǎng)期單手使用拉桿書(shū)包，也很容易導(dǎo)致頸椎病甚至是脊柱反彎，因?yàn)楣趋兰∈芰Σ黄胶�，因此建議常常換只手拉。

　　專家支招:上什么課拿什么書(shū)

　　某小學(xué)校長(zhǎng)建議，小學(xué)生應(yīng)當(dāng)根據(jù)課程表整理書(shū)包，“上什么課拿什么書(shū)”。同時(shí)希望家長(zhǎng)挑選學(xué)具時(shí)別人為地增加負(fù)擔(dān)。“有的家長(zhǎng)挑選書(shū)包、文具時(shí)看重多功能，忽視了實(shí)用性，結(jié)果書(shū)包凈重就超過(guò)1公斤”。

　　專家也表示，首先要給孩子的書(shū)包“減負(fù)”，小學(xué)生書(shū)包重量在5公斤以內(nèi)合適，初中一年級(jí)學(xué)生書(shū)包的重量應(yīng)為5～6公斤，一二年級(jí)的孩子最好把書(shū) 包的重量控制在1.5公斤以下。其次，盡量不要使用單肩背的書(shū)包；最后，應(yīng)多進(jìn)行體育鍛煉，因?yàn)椴煌�的體質(zhì)可以應(yīng)付不同的重量。

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