家長必備的那些給孩子喝水的學(xué)問

　　兒童保健專家指出，6歲之前是人大腦發(fā)育最旺盛、最具可塑性的時期，這一階段的營養(yǎng)攝入影響孩子今后的人生。所謂“飲食”，以“飲”為先，兒童健康的生活應(yīng)該從喝水開始。

　　6歲之前的兒童對營養(yǎng)的需求量很大，其中喝水也是關(guān)鍵的一環(huán)。很多營養(yǎng)物質(zhì)溶于水后才能分解，體內(nèi)新陳代謝也需要水，所以不要等到孩子渴了才喝水。

　　孩子要少用塑料杯、紙杯，少喝純凈水、桶裝水，不要喝沒燒開的水和反復(fù)燒開多次的陳水�，F(xiàn)在一些家長把糖飲料、奶飲料當水給孩子喝，這是一種誤區(qū)，易造成兒童肥胖，成年后也容易患上糖尿病、高血壓等慢性疾病。

　　不同年齡階段兒童每天的需水量不盡相同，1歲至2歲為600毫升到1000毫升，3歲至6歲為1000毫升到1500毫升。健康生活從清晨起床的第一杯水開始，每天可均勻分成五六次，讓孩子攝入水分。

　　應(yīng)注意培養(yǎng)兒童主動喝水的習(xí)慣，多喝現(xiàn)燒開在12小時至24小時之內(nèi)的適溫白開水，不喝隔夜水。喝水最好用玻璃杯或不銹鋼杯，這樣既環(huán)保，又健康。

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