運動的環(huán)境和時間有什么講究嗎?

    孕期運動應(yīng)注意選擇好運動的地點和時間，豐富自身的周圍環(huán)境對準(zhǔn)媽媽而言十分重要�？梢允箿�(zhǔn)媽媽身心愉快，改善了準(zhǔn)媽媽的微循環(huán)，從而改善了胎盤的供血。

    如條件許可，盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方，這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音都較少，對母體和胎兒的身心健康大有裨益。

    另外據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計表明，城市中下午四點到七點之間空氣污染相對嚴(yán)重，孕婦要注意避開這段時間鍛煉和外出，以利于母親和胎兒的身體健康。

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