夫妻怎樣溝通情感？

　　有情之人結(jié)成眷屬后，誰(shuí)都希望相親相愛(ài)，白頭偕老。然而，婚姻生活常常不能使這種美好的愿望變成現(xiàn)實(shí)，許多年輕人結(jié)成伉儷不久，小倆口便產(chǎn)生了矛盾，夫妻情感隨之出現(xiàn)了裂痕，于是不得不發(fā)出“結(jié)婚是戀愛(ài)的墳?zāi)?rdquo;之類(lèi)的嘆息。

　　為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？這主要是年輕夫妻沒(méi)有學(xué)會(huì)情感溝通技巧。在這方面，青年伴侶應(yīng)該很好地向德國(guó)音樂(lè)家梅亞貝爾學(xué)習(xí)。有一天，梅亞貝爾為一點(diǎn)小事，和妻子發(fā)生了口角。為了使自己鎮(zhèn)靜下來(lái)，梅亞貝爾坐在鋼琴前彈奏起肖邦的降E調(diào)《小夜曲》。琴聲渲染出夜晚恬靜溫柔的氣氛，使人聯(lián)想到生活的美、大自然的美……不一會(huì)兒，梅亞貝爾的妻子也陶醉在詩(shī)一般的意境中。她輕輕向鋼琴走來(lái)，兩人親密如前地和好了。音樂(lè)，成了梅亞貝爾夫妻情感溝通的媒介和渠道。其實(shí)，在生活中，夫妻情感溝通有多種渠道�！睹贩蚱扌睦頊贤ㄋ囆g(shù)》一書(shū)的作者王金海提出了二十七種方法，現(xiàn)介紹如下。夫妻雙方充分認(rèn)識(shí)井利用這些方法，即使發(fā)生小沖突，也會(huì)很快平息。

　　1.震蕩術(shù)

　　對(duì)于感情遲鈍的丈夫，你可以運(yùn)用震蕩術(shù)。在運(yùn)用震蕩術(shù)之前，你必須向?qū)Ψ秸f(shuō)明四點(diǎn)：第一，人與人間的相處并不象機(jī)器，你也不是機(jī)器的零件。你是個(gè)人，有復(fù)雜的需求和感受。因此，機(jī)械化的待遇不可能使你心滿意足。第二，他也有復(fù)雜的需求和感受。雖然從不承認(rèn)，但他需要的情緒支持和你一樣強(qiáng)烈。第三，夫妻關(guān)系不能再象機(jī)械一樣地持續(xù)下去，今后它需要更細(xì)心和更多的關(guān)心和注意。第四，創(chuàng)造新的局面深化情感。光說(shuō)不行，要有實(shí)際行動(dòng)。震蕩術(shù)的具體步驟是：

　�。�1）多注意你自己的需要，當(dāng)對(duì)方希望你做些什么時(shí)，你偏要稍微出點(diǎn)軌道。

　�。�2）為自己做事時(shí)，要讓他知道你是快樂(lè)的。

　　（3）假如他一有敏感的表現(xiàn)，就應(yīng)讓他知道你的反應(yīng)。

　　2.電影療法

　　盡量約丈夫去看電影。這確是一種奇妙且相當(dāng)有效的情緒調(diào)劑方法，因?yàn)�，銀幕中的男女形象會(huì)替身般地影射出人的感覺(jué)�？赐觌娪昂螅�你要鼓勵(lì)丈夫說(shuō)出對(duì)銀幕中男女主人公的感覺(jué)，引起他提出感覺(jué)的靈敏度。

　　3.互補(bǔ)法

　　如果丈夫?qū)俦┰晷�，遇事易發(fā)火。妻子則應(yīng)予以撫慰，平息怒火。達(dá)到“剛?cè)嵯酀?jì)”的效果。

　　4.互惠法

　　夫妻的愛(ài)情，需要雙方的給予。你若想獲得對(duì)方的愛(ài)情。你必須先給予對(duì)方愛(ài)情，這便是愛(ài)情中的互惠原則。古人早已恪守這個(gè)原則：“投我以木桃，報(bào)之以瓊瑤。”

　　5.適應(yīng)法

　　夫妻結(jié)合是兩種個(gè)性、兩種生活習(xí)慣的結(jié)合，它勢(shì)必會(huì)出現(xiàn)不少“脫節(jié)”的現(xiàn)象。為此，夫妻雙方必須學(xué)會(huì)適應(yīng)。適應(yīng)包括兩個(gè)方面：一是容忍對(duì)方的生活習(xí)慣，二是改變自己的生活習(xí)慣；這樣才能使兩個(gè)本來(lái)相截的圓，逐漸靠擾、重合。例如，有的丈夫晚上打鼾，作為妻子，總不能因?yàn)檎煞蛲砩洗蝼�而提出離婚，相反，要容忍丈夫的這種生理現(xiàn)象，同時(shí)勸丈夫到醫(yī)院去診治，根除打鼾的原因。

　　6.社交法

　　夫妻的結(jié)合是建立一個(gè)獨(dú)立的家庭單位，但并非置身于一個(gè)孤立的社會(huì)圈內(nèi)。丈夫或妻子不應(yīng)因結(jié)婚而放棄一切社交活動(dòng)。沒(méi)有社交活動(dòng)的婚姻生活猶如一潭死水，會(huì)磨損、沖掉心靈的熱情和活力。家庭不是愛(ài)情的牢籠，將兩顆心整天束縛在牢籠里會(huì)窒息而死的。家庭應(yīng)是夫妻生活加油站，社交活動(dòng)是加油站里的燃燒劑，它會(huì)使愛(ài)情之火不斷燃燒，重放異彩。夫妻雙方在社交活動(dòng)中得到進(jìn)一步的了解和支持，并從中感到滿足和快慰。

　　7.互尊法

　　和睦相處的夫妻常能重視對(duì)方的活動(dòng)與工作，并處處表示出關(guān)心與贊許的態(tài)度。古人所謂“舉案齊眉，相敬如賓”，便是恩愛(ài)夫妻互相尊重的真實(shí)寫(xiě)照。

　　8.目控法

　　心理學(xué)家林納說(shuō)：“要保持和諧的家庭生活，不但要控制自己的舌頭，還要控制自己的臉色。”夫妻雙方應(yīng)在和悅甜蜜的笑語(yǔ)中，洋溢出和平溫馨的氣氛。

　　9.幽默法

　　據(jù)說(shuō)大哲學(xué)家蘇格拉底有些“怯內(nèi)”。有一次，蘇格拉底正跟一位客人交談，他的妻子闖進(jìn)大罵丈夫，并將一桶水澆到他的頭上。蘇格拉底沒(méi)有發(fā)火，他反而笑著對(duì)客人說(shuō)：“你看，我早就知道，打雷之后，接著一定會(huì)下雨。”這種幽默法既擺脫了待客時(shí)的窘境，又避免了夫妻爭(zhēng)吵。

　　10.沉默法

　　當(dāng)對(duì)方發(fā)脾氣時(shí)，正在氣頭上，你切勿火上加油，最好保持沉默。待對(duì)方氣消后，再耐心交換意見(jiàn)，這是良好的溝通方法。

　　11.回避法

　　如果發(fā)現(xiàn)引起沖突的事件即將來(lái)臨，你應(yīng)該馬上回避，切勿正面交鋒，待事過(guò)境遷后，沖突的烏云便自然消散。

　　12.雙關(guān)法

　　孩子出世后，做丈夫的會(huì)頓覺(jué)妻子的興趣專(zhuān)注于孩子身上，不再是他獨(dú)專(zhuān)的愛(ài)侶。這時(shí)，夫妻感情很可能會(huì)發(fā)生裂痕。為此，夫妻雙方必須建立一種新的關(guān)系，運(yùn)用理智善于適應(yīng)。妻子要“雙方”：既關(guān)心孩子，又要關(guān)心體貼丈夫；丈夫也要“雙關(guān)”：既關(guān)心妻子，體諒妻子撫育孩子的辛勞，又要關(guān)心孩子，發(fā)展熱誠(chéng)的父愛(ài)。

　　13.公開(kāi)法

　　夫妻雙方的經(jīng)濟(jì)收入和開(kāi)支公開(kāi)。夫妻為經(jīng)濟(jì)問(wèn)題而發(fā)生爭(zhēng)吵，常常是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)收支不妥，或一方和雙方積“私房錢(qián)”，形成彼此不信任感。公開(kāi)家庭經(jīng)濟(jì)的收入和支出，便能克服這一弊端，并使雙方感到安全。

　　14.轉(zhuǎn)移法

　　雙方發(fā)生矛盾時(shí)，可用轉(zhuǎn)移法來(lái)轉(zhuǎn)移自己的情緒和注意力。這種心理轉(zhuǎn)移一般有三大途徑：

　　（1）“明日復(fù)明日”原則。這種原則是一種非常有利的自我欺騙手段。因?yàn)樗�可以使一個(gè)人不必承認(rèn)他在拖延問(wèn)題，并能使人對(duì)日后滿懷希望。

　　（2）假設(shè)原則。你可以用假設(shè)的辦法來(lái)轉(zhuǎn)移對(duì)對(duì)方的怨恨，例如，他也許在工作中遇到什么困難，才把我當(dāng)作“出氣筒”；她也許身體不舒服，才對(duì)我發(fā)脾氣，我應(yīng)該多關(guān)心她才是。

　�。�3）取代原則。一旦雙方爭(zhēng)執(zhí)而動(dòng)怒，你可以用散步、唱歌、看電影等方法取代憤怒的感情。

　　15.暫別法

　　夫妻雙方終日廝守在一起，兔不了要拌嘴，但暫別三五天，卻能激發(fā)愛(ài)的思念。請(qǐng)注意，這絕非賭氣離家出走。

　　16.商量法

　　凡事多與對(duì)方商量，這是夫妻雙方心理溝通的好辦法。

　　17.寬容法

　　多看對(duì)方的長(zhǎng)處，多念熱戀時(shí)的情景，會(huì)加深雙方的感情。對(duì)對(duì)方的一時(shí)過(guò)錯(cuò)，要有寬容精神，不要揪住不放，動(dòng)輒算老帳。

　　18.笑臉?lè)?br />
　　丈夫回家時(shí)，妻子報(bào)以微笑，丈夫會(huì)很高興；相反地，如果丈夫回來(lái)看到的是一副晚娘哭喪臉，只能溜之大吉。妻子為何不用笑容攻勢(shì)來(lái)改變丈夫的行為呢？如果你想運(yùn)用笑來(lái)融洽雙方感情，你不妨注意這幾點(diǎn)：

　�。�1）決定你希望丈夫改變的行為是什么？改變到什么程度？這種行為必須合情合法。

　�。�2）觀察他現(xiàn)在表現(xiàn)某種行為的程度。以回家的時(shí)間為例，要弄清他現(xiàn)在幾時(shí)回家或在家。

　�。�3）應(yīng)用笑容的階段。如果丈夫表現(xiàn)出對(duì)你的期望的行為，你應(yīng)立即誠(chéng)心地報(bào)以微笑。

　�。�4）最后再觀察笑臉攻勢(shì)產(chǎn)生的效果。

　　19.暗示法

　　你可以利用雙方共同欣賞電影、電視、音樂(lè)，或共同參加舞會(huì)、婚禮等機(jī)會(huì)，進(jìn)行暗示，激發(fā)對(duì)方愛(ài)的激情。

　　20.討論法

　　一旦你知道對(duì)方有了外遇之后，你應(yīng)同對(duì)方進(jìn)行面對(duì)面的討論：你應(yīng)該告訴對(duì)方你的發(fā)現(xiàn)，以及你感到如何傷感；如果對(duì)方拒絕承認(rèn)，你就需要做一些決定；假如對(duì)方承認(rèn)有這么一回事，你就應(yīng)該讓他有一個(gè)機(jī)會(huì)解釋原因；你要嘗試尋找毛病是否出自家庭生活中；告訴對(duì)方你仍然愛(ài)他（她），并與他（她）一起討論解決問(wèn)題的方法；你不應(yīng)該感到絕望和無(wú)助，假如事情已經(jīng)無(wú)法挽救的話，你需要冷靜地面對(duì)這痛苦的事實(shí)。

　　21.道歉法

　　你能承認(rèn)錯(cuò)誤嗎？“請(qǐng)?jiān)��?rdquo;、“很抱歉”、“我錯(cuò)了”之類(lèi)的話是愛(ài)情所必不可少的？道歉的藝術(shù)很簡(jiǎn)單，就是要甘愿承認(rèn)錯(cuò)誤，悔恨錯(cuò)誤，并且表示改正。倘若你具備這種品質(zhì)，愛(ài)情中的糾葛便會(huì)減少或消失。

　　22.反省法

　　夫妻雙方爭(zhēng)吵后，各自應(yīng)該進(jìn)行反省，尋求爭(zhēng)吵的根源，一般有四種情況：一是為了挽回面子。為了生活中的一些小事引起爭(zhēng)論，雙方都不甘示弱，為了不失自己的面子，最后弄得難收?qǐng)觥６�是由于誤解。夫妻中有一人說(shuō)的話被另一人聽(tīng)偏了，結(jié)果引起爭(zhēng)執(zhí)，遺憾的是雙方都認(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn)。三是用表面問(wèn)題來(lái)暗示實(shí)際的不滿。四是對(duì)對(duì)方的要求含糊不清。

　　23.消除法

　　消除彼此之間的抵觸情緒，這是恢復(fù)愛(ài)情的先決條件。把對(duì)方當(dāng)作一個(gè)新結(jié)識(shí)的好朋友，胸中絲毫不存在任何偏見(jiàn)。消除抵觸情緒，意味著“宿怨一筆勾銷(xiāo)”。

　　24.和解法

　　夫妻之間發(fā)生沖突，雙方應(yīng)主動(dòng)表示和解的誠(chéng)意。首先表示和解的誠(chéng)意，并不是一件容易的事情。由于雙方不同的見(jiàn)解、個(gè)人的自尊，會(huì)在內(nèi)心深處形成一股強(qiáng)大的阻力。因?yàn)橐�求和解，似乎等于說(shuō)自己錯(cuò)了。但是，這樣做你就可以掌握“對(duì)話”的主動(dòng)權(quán)，一旦僵局打破，你還可以重新把自己的見(jiàn)解一一剖析、婉言相陳。

　　25.教子注

　　夫妻生活中，由于孩子而引起不和的事例屢見(jiàn)不鮮，其原因無(wú)非是對(duì)下列問(wèn)題意見(jiàn)不一：一是給孩子規(guī)定什么樣的紀(jì)律；二是允許孩子做什么；三是孩子在家中應(yīng)有哪些權(quán)利。怎樣合理解決這類(lèi)問(wèn)題呢？

　�。�1）應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，每個(gè)家庭在孩子問(wèn)題上都會(huì)有這樣或那樣的矛盾。

　�。�2）夫妻要交換各自對(duì)撫養(yǎng)孩子的看法。如果夫妻倆能在分歧的問(wèn)題上得到一個(gè)雙方都愿意接受的意見(jiàn)，那么潛在的矛盾沖突就可以避免。

　　（3）分清各種分歧的區(qū)別。有的分歧是屬于孩子養(yǎng)育問(wèn)題上的，而有些分歧則與孩子毫無(wú)關(guān)系。

　�。�4）在夫妻沖突中，不要把孩子當(dāng)作“出氣筒”。

　�。�5）不要讓孩子擺布你。輕信孩子的謊言會(huì)造成夫妻不和。

　　（6）不要為遷就孩子而犧牲自己的一切。不必要的自我犧牲往往會(huì)造成夫妻關(guān)系緊張。

　�。�7）盡量避免孩子在場(chǎng)時(shí)，夫妻雙方爭(zhēng)論不休。

　�。�8）應(yīng)把夫妻關(guān)系放在首位，這會(huì)更有利于孩子的成長(zhǎng)。

　　26.互慰法

　　當(dāng)對(duì)方遭受意外挫折時(shí)，你要主動(dòng)關(guān)心，為其排憂解愁。

　　27.互商法

　　不要以為您喜歡的東西，對(duì)方也喜歡。不要擅自為對(duì)方買(mǎi)什么東西。有時(shí)應(yīng)與對(duì)方通氣，征求對(duì)方的意見(jiàn)，意見(jiàn)統(tǒng)一后再行動(dòng)，就會(huì)避免雙方因看法不一致而引起爭(zhēng)吵。

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