當(dāng)男人需要有效解壓

　　父親們，以及正處于父親這個(gè)年齡階段的中年男性的壓力問(wèn)題，成了最受人關(guān)注的話題。工作、家庭、人際、心理……諸多問(wèn)題讓人一時(shí)亂了頭緒。這些有形或無(wú)形的壓力，你看到了嗎？

　　逾9成人認(rèn)為當(dāng)男人不容易

　　首先，我們來(lái)了解一個(gè)名詞“結(jié)構(gòu)性中年危機(jī)”，簡(jiǎn)稱(chēng)中年危機(jī)，又稱(chēng)男性中年危機(jī)。有不少心理學(xué)家對(duì)此提出過(guò)不同說(shuō)法，有人認(rèn)為35至40歲時(shí)中年危機(jī)到達(dá)巔峰；耶魯大學(xué)的一位研究員則認(rèn)為，35到45歲是明顯的中年危機(jī)期；當(dāng)然，還有人覺(jué)得，中年危機(jī)不是由生理年齡決定的，而是一個(gè)人的心理狀態(tài)。有適當(dāng)心理準(zhǔn)備的人較能平穩(wěn)地度過(guò)。

　　“中年危機(jī)”的提出者瑞士著名心理學(xué)家榮格曾發(fā)現(xiàn)，他的大多數(shù)病人都能適應(yīng)社會(huì)，且有杰出成就，中年危機(jī)的原因就在于缺少內(nèi)心的整合，也就是缺乏個(gè)性，因而常感覺(jué)到人生空虛。

　　雖然不能斷言，處于重壓之下的父親們，或處于這個(gè)年齡段的男人都有“中年危機(jī)”，有一點(diǎn)能肯定，這些男人的壓力真實(shí)存在。調(diào)查中，94.16%的人認(rèn)為，30歲到50歲的男性大多都處于重壓之下。

　　錢(qián)是成功與否單一標(biāo)準(zhǔn)

　　近7成人覺(jué)得壓力來(lái)自社會(huì)

　　男人們的壓力哪里來(lái)的呢？社會(huì)？家庭？還是個(gè)人？有67.03%的人認(rèn)為“這個(gè)社會(huì)對(duì)男人的要求太高，讓他們身不由己”。

　　“光是一個(gè)要求高，怎能說(shuō)盡這個(gè)社會(huì)對(duì)我們男人要求之嚴(yán)苛呢？”今年38歲的Bean好像有很多苦水要倒，雖然在外人看來(lái)，他的生活簡(jiǎn)直太優(yōu)質(zhì)了——在杭州有房有車(chē)，公務(wù)員身份，而且還是單身！“我還不是父親，可我已經(jīng)感覺(jué)到了沉重的壓力。”他說(shuō)，這估計(jì)也是他目前還單身的重要原因之一，“年輕的時(shí)候想結(jié)婚，人家會(huì)問(wèn)你有沒(méi)有房有沒(méi)有車(chē)，沒(méi)有就免談。那我努力吧，努力得到了這一切，年紀(jì)也大了。對(duì)方又開(kāi)始嫌你老了，嫌你矮了，嫌和你沒(méi)有共同語(yǔ)言了。而我自己也累了。我說(shuō)這個(gè)不是覺(jué)得對(duì)方的價(jià)值取向有問(wèn)題，而是整個(gè)社會(huì)都有著這樣的價(jià)值取向。這就給了我們男人很大的壓力。”

　　調(diào)查中，45.43%的人認(rèn)為如今社會(huì)評(píng)判一個(gè)男人成功與否的標(biāo)準(zhǔn)是“有沒(méi)有錢(qián)”，19.56%的人認(rèn)為是“有沒(méi)有地位”，19.24%的人認(rèn)為是“有沒(méi)有自己追求的事業(yè)”，只有15.77%的人認(rèn)為是“有沒(méi)有一個(gè)美滿的家庭”。

　　無(wú)論流汗還是流淚

　　男人需要有效減壓

　　有了壓力就要減，刻不容緩。心理學(xué)家認(rèn)為，很多男人在遇到壓力問(wèn)題時(shí)采取的逃避態(tài)度，是讓問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重的關(guān)鍵。以前這些問(wèn)題多出現(xiàn)在更年期男性身上，而現(xiàn)在更年期正在逐漸提前。作為男人而言，生理上的“更年期”影響并不明顯，“心理更年期”的影響則不容忽視——沮喪、不安、易怒、疲憊，總之覺(jué)得生活乏味。這和開(kāi)頭提到的心理學(xué)家容格所說(shuō)的缺乏內(nèi)心的整合類(lèi)似。

　　“我覺(jué)得對(duì)于男人而言，要燃起對(duì)生活的興趣，出汗是種很有效的方法，而且對(duì)生理和心理都有效。”每周都會(huì)定期健身的小毛覺(jué)得出汗是種一舉兩得的好辦法，“化壓力為力量嘛！運(yùn)動(dòng)出汗，不僅能擺脫亞健康，也能讓你忘記不少煩惱，壓力也就隨之減輕了。關(guān)鍵是，它讓我覺(jué)得有事情可以做了，而且是一件自己很感興趣，又對(duì)自己有利的事。”而在健身過(guò)程中，小毛又認(rèn)識(shí)了很多來(lái)自不同領(lǐng)域的朋友。

　　在我們調(diào)查中，41.17%的人同意小毛的看法，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)以及一切能讓人大汗淋漓的事可以減壓。30.91%人認(rèn)為旅游散心可以減壓，24.61%的人認(rèn)為找個(gè)可靠的“垃圾筒”傾訴可以減壓，3.31%的人則覺(jué)得，必要時(shí)，男人也要大哭一場(chǎng)。其實(shí)這些都是不錯(cuò)的減壓法，根據(jù)個(gè)人不同的特質(zhì)選擇不同的方法。而男人在實(shí)施后兩種減壓方法時(shí)，還要好好向身邊的女人們學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)呢！

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