夏日外出防護(hù)——中暑

　　中暑是盛夏季節(jié)旅游中最容易發(fā)生的疾病，通常都是突然而來(lái)，當(dāng)然在此之前會(huì)有一些跡象，比如寶寶口渴、注意力不集中、大汗淋漓、身體無(wú)力；輕度中暑時(shí)，體溫突然升高，面色發(fā)紅而皮膚干熱，待到重度中暑時(shí)，寶寶會(huì)面色蒼白，脈搏細(xì)弱、呼吸加快，神智不清，甚至抽搐。當(dāng)寶寶出現(xiàn)這些癥狀時(shí)應(yīng)積極進(jìn)行緊急救助。

　　夏季謹(jǐn)防寶寶暑熱

　　一、居室內(nèi)溫度和濕度不可過高

　　居室要經(jīng)常通風(fēng)透氣，室溫和濕度不可過高室溫保持在24攝氏度—28攝氏度，濕度60%—65%較為理想。

　　二、讓寶寶按時(shí)起居

　　天氣炎熱時(shí)，媽媽往往讓寶寶睡得很晚，認(rèn)為白天再不好好睡覺，就會(huì)擾亂寶寶的生物鐘，由此而使寶寶的體力下降，耐熱能力減弱，稍稍受熱就會(huì)發(fā)生中暑。恰恰相反，越是氣溫升高時(shí)，越應(yīng)讓寶寶嚴(yán)格按照以往形成的作息規(guī)律起居。

　　三、戶外活動(dòng)要適度

　　去戶外時(shí)，要給寶寶穿得清爽，薄厚要適度，不可在暴烈的陽(yáng)光下長(zhǎng)久地玩耍或做劇烈的運(yùn)動(dòng)，最好在陰涼處活動(dòng)。別忘了給寶寶戴上一頂輕便的遮陽(yáng)帽以保護(hù)頭部，要不然很容易中暑。

　　四、讓寶寶比平時(shí)更多地?cái)z取流質(zhì)

　　由于氣溫高寶寶出很多的汗，因此要經(jīng)常進(jìn)行水分補(bǔ)充。除了多喝溫開水外，還可在飲食上給寶寶喝些清熱祛暑的粥類，尤其是在戶外活動(dòng)后，更要馬上給寶寶喝水，出汗太多時(shí)，可喝一點(diǎn)加鹽的飲料或吃西瓜，以補(bǔ)充身體所需水分。

　　五、別把寶寶放在停駛的汽車內(nèi)

　　帶寶寶外出時(shí)，切不可把寶寶留在停駛的汽車內(nèi)，即使是停在陰涼地。因?yàn)椋��?yáng)光會(huì)不停地移動(dòng)，可能過了一會(huì)兒汽車就完全暴露在強(qiáng)光下了。用不了多久，車內(nèi)的溫度就會(huì)急劇上升。雖然車窗開著，但卻像是個(gè)烤箱，可使寶寶很快中暑。

　　寶寶中暑緊急救護(hù)

　　1、立即把寶寶移到陰涼通風(fēng)處或有冷氣的房間休息。

　　2、解開衣服，用濕毛巾擦試全身降溫

　　3、補(bǔ)充足夠的水分和鹽分，如喝含鹽的飲料和涼開水

　　4、還可口服如人丹、十滴水、藿香正氣水等藥物。

　　夏季飲食防暑熱

　　炎夏即將來(lái)臨，天氣炎熱，室內(nèi)外溫度都明顯升高，且人體的陽(yáng)氣在這個(gè)季節(jié)特別旺盛。如果機(jī)體內(nèi)過盛的熱量不及時(shí)發(fā)散，超過了人體的耐受能力，就會(huì)出現(xiàn)傷暑、中暑等現(xiàn)象。

　　人們?nèi)绾尾拍苓^一個(gè)“涼爽”舒適的夏天呢？首先不能長(zhǎng)時(shí)間處在室外或高溫環(huán)境，平時(shí)多喝涼開水，以多出汗，多排尿，帶走人體內(nèi)一部分熱量。其次多吃偏寒偏涼的水果，如西瓜、梨子、香蕉等。另外，飲食上多吃偏涼的新鮮菜、涼拌菜。同時(shí)，家庭可以自做一些清熱解暑的飲食，現(xiàn)介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的食療方法：

　　1、綠豆粥：取綠豆20克、粳米200克，煮成稀粥，有清熱解暑、生津止渴的作用。

　　2、白菜綠豆飲：取白菜頭一個(gè)，洗凈切成薄片，綠豆芽50克，煮水喝，有清熱解暑作用，感冒發(fā)燒初期可用。

　　3、鮮藕粥：取鮮藕適量切成薄片，與大米同煮，有清熱涼血作用，溫?zé)岚l(fā)燒、口干舌燥、鼻出血、牙齦出血等可用。

　　4、竹葉粥：取竹葉20克煮水，取出竹葉，再加白米50克，煮成稀粥，有清熱利尿作用，可用于心火旺盛，移熱小腸之小便少、口渴、心煩等。

　　5、菱角粥：取新鮮菱角洗凈去皮，或用菱角粉加水?dāng)嚦珊隣�，加水煮熟，有清熱解毒作用，可用于感冒發(fā)燒、口渴、食少等。

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