油飯

　　食譜原料

　　主料：糯米300克,去柄香菇30克,豬肚尖100克,帶皮的五花肉160克

　　調(diào)料：帶皮紅蘿卜30克,大蒜30克,蝦米30克

　　配料：米酒水4又1/3杯,純麻油、帶皮老姜適量

　　制作方法

　　1、糯米洗過后，置于濾水盆濾干水分;

　　2、將洗過的糯米加入冷的米酒水中，泡8小時(shí)，隔天瀝干，泡過的水要另外置于容器內(nèi)留下備用，不能倒掉。米酒水需蓋過糯米;

　　3、將去柄的香菇和蝦米泡進(jìn)做法2留下的水里，泡軟后香菇切成粗絲;

　　4、帶皮老姜與五花肉、豬肚尖及帶皮紅蘿卜均切成粗絲;

　　5、鍋?zhàn)蛹訜岷蠓湃?大匙純麻油，將帶皮老姜絲和大蒜片下鍋炒成淺褐色具香味;

　　6、加入蝦米、香菇、豬肚尖、五花肉及紅蘿卜，炒至香味出來即取出;

　　7、鍋內(nèi)重新加熱，放入3大匙純麻油使熱，糯米下鍋炒至有黏性，再加入做法6中的材料一起炒;

　　8、將炒好的材料裝入蒸鍋內(nèi)，并加入泡過蝦米及香菇的米酒水。米酒水的分量需蓋過所有的材料;

　　9、放入蒸籠(或電飯鍋)內(nèi)，蒸熟即可食;

　　適用人群

　　產(chǎn)婦菜譜

　　健康提示

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后第二周起就可以吃些油飯，油飯能防止產(chǎn)婦內(nèi)臟下垂，豬肉、香菇、蝦米的美味會(huì)滲入糯米，是相當(dāng)好吃的料理。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看