大料鹽水花生

　　食譜原料

　　新鮮花生500克，八角3粒，桂皮5克，鹽20克，姜5克

　　制作方法

　　1、將新鮮的花生用清水洗凈，備用;

　　2、姜切片，備用;

　　3、鍋中放入洗凈的花生、姜片、八角、桂皮，鹽后注入清水(清水量沒(méi)過(guò)花生兩關(guān)節(jié)高度為宜)，置大火上燒開(kāi)后改文火煮30分鐘;

　　4、花生煮熟后撈出，撇去大料，在篾匾上攤開(kāi)放太陽(yáng)下曬干，即可。

　　適用人群

　　孕晚期準(zhǔn)媽媽

　　健康提示

　　常食花生可以預(yù)防產(chǎn)后缺乳，花生仁上的紅皮還含有止血成分，對(duì)媽媽們能起到補(bǔ)血的功效。這道“鹽水花生”不但能給媽媽們提供豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、E等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還能有效地降低“妊娠高血壓綜合癥”的發(fā)病概率。

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