如何應(yīng)對(duì)孕期小麻煩(2)

　　6、牙齦出血、流鼻血

　　牙齦出血和流鼻血一樣在懷孕時(shí)很常見。

　　為什么會(huì)這樣？

　　懷孕時(shí)血的構(gòu)成會(huì)發(fā)生輕微的變化，對(duì)毛細(xì)血管造成壓力，同時(shí)使準(zhǔn)媽媽對(duì)壓力變得異常敏感，所以當(dāng)你刷牙或者擤鼻涕的時(shí)候可能就會(huì)流血。

　　如何緩解？

　　可以嘗試用漱口水代替牙線，另外在擤鼻涕或者刷牙的時(shí)候要多加小心。在流鼻血時(shí)，可以坐下來(lái)，身體前傾，捏緊鼻孔，堅(jiān)持10分鐘即可。

　　假如頻繁地大量地流鼻血，最好去看醫(yī)生，看是否有其他原因。

　　另外，建議所有的女性在懷孕前都應(yīng)該去牙科做一次口腔檢查。

　　7、陰道炎

　　大多數(shù)孕婦在懷孕到某個(gè)階段都有可能發(fā)生陰道炎。癥狀包括陰道皮膚發(fā)紅、疼痛、癢，還有白色濃稠的分泌物。

　　為什么會(huì)這樣？

　　孕期技術(shù)的變化改變了陰道的酸堿度，使念珠菌大量繁殖，引發(fā)陰道炎。

　　如何緩解？

　　抗真菌膏或者外用的栓劑如凱妮汀都可以很容易地治愈陰道炎。

　　外用的藥物在孕期使用會(huì)比較安全。準(zhǔn)媽媽平時(shí)還應(yīng)該注意經(jīng)常用清水沖洗外陰，可以在水中放入兩勺小蘇打改變陰道的酸堿度，抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)。

　　另外，還要避免用肥皂或者帶香味的清潔產(chǎn)品清洗外陰，穿全棉內(nèi)褲以及寬松的外褲。

　　8、尿道感染

　　大概有1%～2%的準(zhǔn)媽媽會(huì)受到尿道感染的折磨。你可能每半個(gè)小時(shí)就跑一趟廁所，但感染的癥狀并不是很明顯。也許小便時(shí)你會(huì)覺得有點(diǎn)疼，或者會(huì)有一些常見的不適癥狀如發(fā)燒或者小腹疼。

　　為什么會(huì)這樣？

　　激素的變化使尿道變得更加松弛，使得細(xì)菌更容易進(jìn)入。

　　如何緩解？

　　先要對(duì)小便進(jìn)行化驗(yàn)，如果確實(shí)是尿道感染，那么可以服用適合準(zhǔn)媽媽的抗生素。

　　尿路感染最佳的預(yù)防措施就是喝酸果蔓（cranberry，一種越桔科球形的漿果，分布于歐洲、北美和亞洲北部，我國(guó)有4種，產(chǎn)于東北部，果微有酸味）汁。它可以幫助尿道保持酸堿度平衡，從而阻止細(xì)菌繁殖。另外，每天至少喝6杯水可以起到?jīng)_洗尿道的作用，同時(shí)要避免喝咖啡，它會(huì)刺激膀胱。另外，也不要等到非去不可了才往廁所沖---充滿液體的膀胱也是細(xì)菌的繁殖天堂。

　　9、背痛

　　孕中期，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會(huì)感覺背痛。

　　為什么會(huì)這樣？

　　主要是因?yàn)榧に氐淖兓�使支持背部、骨盆的肌肉和韌帶變得松弛的緣故，另外，你身體承受的額外重量影響了身體的姿勢(shì)，也會(huì)導(dǎo)致背痛。

　　如何緩解？

　　為避免背痛，每天應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕＿@有助于關(guān)節(jié)的靈活性，游泳和瑜伽預(yù)防效果尤其好。再有，就是應(yīng)該拋掉那些高跟鞋，改穿平底鞋。

　　如果背痛已經(jīng)開始了，按摩可以有效釋放內(nèi)啡肽（大腦分泌的具有鎮(zhèn)痛作用的氨基酸，一種自然的止痛激素）。熱療也比較有效，可以嘗試用毛巾包裹一個(gè)熱水瓶放在背部，或者洗一個(gè)溫水澡。晚上睡覺時(shí)在身邊多放幾個(gè)枕頭也可以提供一定的支撐力量。

　　假如情況比較嚴(yán)重，醫(yī)生有可能會(huì)建議你使用特殊的支撐背帶，或建議你采用物理療法進(jìn)行緩解。

　　10、抽筋

　　很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到，例如你剛躺下想休息一會(huì)，突然小腿就像受到電擊一樣。

　　為什么會(huì)這樣？

　　腿抽筋可能是激素變化的結(jié)果，它影響到腿部血管周圍的肌肉組織，導(dǎo)致血液無(wú)法像平時(shí)那樣正常流動(dòng)。有時(shí)是由缺鈣引起的。

　　如何緩解？

　　醫(yī)生會(huì)建議你補(bǔ)充維生素，但最好的預(yù)防辦法還是多喝牛奶。

　　如果已經(jīng)發(fā)生了抽筋的現(xiàn)象，最好的解決之道就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。如果你是伏案工作者，你可以在座位上把雙腳抬高，每工作一個(gè)小時(shí)后就站起來(lái)活動(dòng)5分鐘。盡可能地快走也可以有效避免抽筋的發(fā)生。

　　抽筋發(fā)生時(shí)，在自己能夠承受的范圍內(nèi)用力按摩抽筋部位，然后伸直腿，將腳趾向自己的方向使勁拉也可以緩解癥狀。

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