胎教助寶寶心靈釋放

　　除了經(jīng)常提到的語言胎教、音樂胎教、撫摩胎教……還有另外一些胎教方法， 這些方法操作起來簡(jiǎn)單方便，又不需要特定的地點(diǎn)或是借助特殊的工具，一個(gè)放松的深呼吸，一次短時(shí)間的冥想，一個(gè)美麗動(dòng)人的童話，釋放你孕期焦慮的心情，還能達(dá)到意相不到的效果。

　　Take it Easy，請(qǐng)放松...懷孕以后，不少準(zhǔn)媽媽都有一個(gè)通病——容易“瞎緊張”， “午飯和同事一起吃了蟹肉，不知道要不要緊？”、“剛才路上被人碰了一下，‘寶寶’應(yīng)該不會(huì)有問題吧？”……雖然注意生活細(xì)節(jié)是應(yīng)該的，但也不需要草木皆兵啊。Take it Easy ，其實(shí)胎寶寶比你想像的要強(qiáng)壯和堅(jiān)強(qiáng)得多。

　　現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，胎兒不僅能清楚地感受母親情緒的變化，而且還會(huì)做出相應(yīng)的反應(yīng)。所以通過冥想，或是尋找自我暗示的方法放松孕期焦慮的情緒，這也是一種胎教方式。

　　說童話故事的要訣

　　1.選擇一個(gè)好故事

　　所選擇的故事應(yīng)該注重體現(xiàn)勇敢、善良、聰明、勤勞等美好的品質(zhì)，故事中所蘊(yùn)藏的情感要是豐富的，并且結(jié)局也要是美好的。這樣可以給胎寶寶以良性的刺激，有利于他成長(zhǎng)。

　　2.富有感染力的聲音

　　許多準(zhǔn)媽媽給寶寶讀故事，音調(diào)沒有起伏變化，這樣就不能很好地達(dá)到你的胎教目的。試想，一個(gè)都不能打動(dòng)你自己的故事，又怎能打動(dòng)胎兒呢？正確的做法應(yīng)該是，想像“寶寶”正在你的身邊聆聽你講的故事，根據(jù)故事情節(jié)的變化，變化多種音調(diào)。堅(jiān)持每天給寶寶講故事，每次20分鐘左右，一天累計(jì)一個(gè)小時(shí)。

　　3.畫冊(cè)上的圖

　　準(zhǔn)媽媽不僅要把童話書上的文字讀出來，同時(shí)還要把童話書上的畫也“讀”給胎寶寶聽，讓胎寶寶不僅能聽到故事，還能“看”到故事書上所繪的圖畫。

　　4.自己編故事

　　如果準(zhǔn)媽媽有足夠的創(chuàng)造力，你還可以以周圍常見的事物為題材，自編童話故事講給胎寶寶聽。

　　香氣的作用

　　聽上去有點(diǎn)不可思議，但香氣確實(shí)存有效果。不同的香氣，所起到的作用也不同，有的可以緩解疲勞，有的則有鎮(zhèn)定安神的效果。于是，有人將香氣也作為胎教的一種方式，幫助準(zhǔn)媽媽們釋放不安的情緒，以緩解她們的焦慮。

　　不為人知的香熏療法

　　1.鼻吸

　　由于氣味過于強(qiáng)烈，精油最好不要用鼻子直接聞，你可以采取滴在化妝棉上的辦法，聞其味道；你也可以在香爐中輕滴2、3滴，讓精油的味道彌漫在房間中。

　　2.漱口

　　把2滴茶樹油和2滴檸檬油與300毫升的水混合，用它們來漱口，會(huì)讓你傾刻感覺輕松舒適，同時(shí)還能有效防止感冒。

　　3.熱敷

　　在溫水中滴入2滴茉莉精油，把毛巾浸泡在水中，然后敷在身體上，精油的作用會(huì)讓你心情愉快，對(duì)消除疲勞、預(yù)防感冒也有很好的效果。

　　購買香熏前你還需注意：

　　一定要找專家咨詢，把自己的懷孕的情況和狀態(tài)告訴專家，請(qǐng)他幫你推薦相應(yīng)的產(chǎn)品；為防止你對(duì)精油過敏，你可以先試著將一滴精油滴在耳后，如果1至2小時(shí)內(nèi)未見異常，才可以購買。

　　消除緊張情緒的自律訓(xùn)練

　　自律訓(xùn)練的目的是集中精神、安定身心。在訓(xùn)練前，先用溫水讓自己緊張的身體松弛下來，換上寬大的衣服，在一個(gè)地方冥想，消除緊張情緒。

　　第一階段

　　坐在椅子上，或是平躺在床上，閉上眼睛，放松全身，全身處于無力狀態(tài)，把氣吸入腹部，再通過腹部呼出，反復(fù)2～3次。

　　第二階段

　　心中默念“內(nèi)心平靜、雙臂沉重”，把意識(shí)集中于四肢，努力體會(huì)沉重的感覺。

　　第三階段

　　“內(nèi)心平靜、雙臂沉重”和“雙腳溫暖、內(nèi)心平靜”各念兩遍，體會(huì)手腳溫暖的感覺。

　　第四階段

　　雙臂前移，移動(dòng)手指，將胳膊肘彎曲后再打開，然后伸個(gè)懶腰，冥想結(jié)束。

　　海外準(zhǔn)媽媽精神放松法

　　日本

　　日本的準(zhǔn)媽媽會(huì)選擇插花，或是有關(guān)盆景制作的胎教課程。在上課之前，準(zhǔn)媽媽們會(huì)在一間燈光柔和的房間里，盡量地放松自己，使自己的身體和精神達(dá)到穩(wěn)定的狀態(tài)。

　　這些手工課程，不同于一般的胎教教學(xué)，都是借此來協(xié)調(diào)和舒緩準(zhǔn)媽媽的情緒、感覺和心境。借此來愉悅準(zhǔn)媽媽的身心，促進(jìn)胎寶寶健康成長(zhǎng)。

　　秘魯

　　秘魯?shù)目茖W(xué)家近日發(fā)現(xiàn)，海豚的叫聲有助于刺激胎兒腦部的活動(dòng)，還能在某種程度上提高胎兒的器官感知能力。即便胎兒還在子宮中發(fā)育，他們也能對(duì)海豚的叫聲產(chǎn)生反應(yīng)。

　　有關(guān)人員隨即訓(xùn)練海豚游近孕婦，并對(duì)著她們的腹部發(fā)出叫聲。不少準(zhǔn)媽媽聞?dòng)嵵�后紛紛挺著大肚子前來與海豚“親密接觸”。“海豚胎教”成為了秘魯準(zhǔn)媽媽的胎教新潮流。

　　俄羅斯

　　俄羅斯的準(zhǔn)媽媽在專家倡導(dǎo)下，開創(chuàng)了語言胎教和音樂胎教的“結(jié)合體”，將要給寶寶說的話，唱成歌曲給寶寶聽。目前已有約1000首準(zhǔn)媽媽之歌問世。

　　歌曲韻律大多取材于一些俄羅斯著名詩人充滿童真的詩歌，歌詞中既有類似“世上只有媽媽好”的內(nèi)容，也包括了小朋友做游戲的情節(jié)，以及天氣、四季和動(dòng)植物知識(shí)。

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