想懷孕蔬果的鐵質更有效

　　最近，美國的學者指出，改變飲食調(diào)整體內(nèi)荷爾蒙分泌，可以提高婦女的受孕率，其中，白面包和汽水等精致的碳水化合物食品，或是含反式脂肪等食物都盡量少吃，而富含單元不飽和脂肪的橄欖油和菜籽油則可以幫助婦女提高受孕機率。

　　此外，鐵質哈斯可以幫助卵子和胚胎正常運作，其中又以從蔬果補充鐵質比較有效，從肉類攝取的鐵，無法幫助婦女避免因為排卵失調(diào)所導致的不孕問題。

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