想懷孕蔬果的鐵質(zhì)更有效

　　最近，美國(guó)的學(xué)者指出，改變飲食調(diào)整體內(nèi)荷爾蒙分泌，可以提高婦女的受孕率，其中，白面包和汽水等精致的碳水化合物食品，或是含反式脂肪等食物都盡量少吃，而富含單元不飽和脂肪的橄欖油和菜籽油則可以幫助婦女提高受孕機(jī)率。

　　此外，鐵質(zhì)哈斯可以幫助卵子和胚胎正常運(yùn)作，其中又以從蔬果補(bǔ)充鐵質(zhì)比較有效，從肉類攝取的鐵，無(wú)法幫助婦女避免因?yàn)榕怕咽д{(diào)所導(dǎo)致的不孕問(wèn)題。

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