準媽媽睡眠不足影響胎兒生長

　　當驗孕棒出現(xiàn)鮮明的兩條杠時，當?shù)谝淮瓮ㄟ^B超看到那個小小的心臟搏動時，相信身為準媽媽的你心中一定充滿了喜悅與興奮。但隨著寶寶的逐漸生長，由于準媽媽激素分泌改變，不僅易于感到疲勞，情緒容易出現(xiàn)波動，還有可能導致抑郁。

　　長期的消極情緒會對胎兒產(chǎn)生不良反應，有的出現(xiàn)難產(chǎn)，或?qū)殞毘錾�后哭鬧。專家在對懷孕18-32周的孕婦進行的研究中發(fā)現(xiàn)，沮喪和焦慮程度高的孕婦，生下的孩子在4歲左右就會出現(xiàn)不同程度的行為和情緒問題，如過度活躍、無法集中精力等，發(fā)生率是正常人的2-3倍。

　　另外，消極情緒無法緩解往往會使媽媽們精神緊張、情緒焦慮，往往感覺到難以入睡。這種情況若得不到及時解決，隨著失眠時間的延長，不僅會影響到母親的自身抵抗力，還會加重她們的不良情緒，久而久之，必會間接影響到腹中寶寶的健康。例如，一些孕婦因為失眠多夢，白天會神情倦怠、食量減少，這會間接造成胎兒無法吸收到足夠營養(yǎng)；還有一些懷孕女性，因為長期失眠造成免疫系統(tǒng)出現(xiàn)異常；另有些人因失眠導致情緒抑郁、焦慮……這些情況都會或多或少危害到寶寶健康，可能導致寶寶形體瘦小、因為營養(yǎng)不良造成器官發(fā)育不完全，嚴重的甚至有出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性。

　　為了自己和寶寶的健康，準媽媽們一定要讓自己輕松愉快起來，那么我們要怎么做呢？

　　建議準媽媽多培養(yǎng)一些個人愛好，適當?shù)倪\動，多參加一些社交活動，不要一個人無事可做的呆在家里，不要給自己過多的時間空想。建議準媽媽可以讀些孕期媽媽的文章，以了解更多孕期知識，緩解心理負擔。對于孕期的一些擔憂不要所有的問題都對號入座，覺得自己一切都不好，要相信自己一定可以保護好自己和寶寶，也要相信自己一定可以做一個健康美麗的媽媽。

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