新媽媽怎樣應(yīng)對(duì)“產(chǎn)后痛”

　　懷孕時(shí)，多數(shù)準(zhǔn)媽媽都對(duì)怎樣減輕分娩痛很關(guān)注，但是很多人都沒(méi)有意識(shí)到產(chǎn)后的一些疼痛，這是產(chǎn)后的癥狀。

　　子宮痛

　　大部分的新媽媽在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)子宮收縮疼痛，這就是所謂的“產(chǎn)后痛”。產(chǎn)后痛的原理和分娩時(shí)的子宮陣痛一樣，都是子宮間歇性的收縮引起的，通常會(huì)持續(xù)兩三天。

　　產(chǎn)后子宮收縮的目的在于幫助子宮止血，并且將子宮內(nèi)部殘余的血塊排出，以促進(jìn)子宮的恢復(fù)，有其正面的意義。通常第一胎產(chǎn)后的子宮，由于子宮肌肉較為有力，能夠持續(xù)收縮，產(chǎn)后痛的感覺(jué)不明顯。第二胎以上的子宮，由于子宮肌肉的力量較差，無(wú)法持續(xù)收縮，必須要間歇性的收縮用力，疼痛的感覺(jué)就會(huì)比較明顯。多胞胎或是羊水過(guò)多的新媽媽，產(chǎn)后子宮積滿血塊沒(méi)有排空，子宮必須努力收縮，也會(huì)有比較明顯的疼痛。

　　通常分娩以后，醫(yī)師會(huì)開(kāi)出幫助子宮收縮的藥物，有些新媽媽對(duì)于子宮收縮藥物反應(yīng)較強(qiáng)，就會(huì)感到強(qiáng)烈的子宮收縮痛。此外，哺乳新媽媽，因?yàn)閷殞毼�奶的時(shí)候會(huì)刺激分泌子宮收縮的激素，疼痛也會(huì)比較厲害。如果產(chǎn)后痛的程度很強(qiáng)烈，引起身體不舒服或是焦慮失眠，可以采取下面的步驟改善：

　　1.告知醫(yī)生，視情況停止使用子宮收縮藥物或減量。

　　2.請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)鎮(zhèn)靜止痛藥物。

　　3.下床走路，幫助子宮積血排空。

　　4.采用俯臥的姿勢(shì)，可以減輕疼痛。

　　5.避免吃刺激性的食物或是冰冷的食物。

　　6.按摩足部的三陰交穴，或是背部膀胱經(jīng)的相關(guān)穴道，可以減輕疼痛。

　　新媽媽要對(duì)產(chǎn)后子宮的變化進(jìn)行觀察，不要聽(tīng)其自然，以防出現(xiàn)問(wèn)題或耽誤治療。子宮疼痛的處理方法大多是使用抗生素、止痛藥，并加以適當(dāng)引流。還有極少數(shù)疼痛是因子宮內(nèi)感染物無(wú)法排出，這就必須手術(shù)取出感染物了。

　　為使子宮盡快回位，新媽媽可以選擇適當(dāng)睡姿，經(jīng)常變換睡姿和臥姿。產(chǎn)后如果一直平臥，多會(huì)引起子宮后傾和產(chǎn)后腰痛，還會(huì)影響下次受孕，故應(yīng)經(jīng)常變換姿勢(shì)。此外，也不可久坐，也不要用手臂支撐身體哺乳，否則會(huì)引起腹痛、關(guān)節(jié)痛。

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