產(chǎn)后抑郁癥易發(fā)期

　　產(chǎn)后6周內(nèi)是“新媽媽”易發(fā)生抑郁的時(shí)間。因此，產(chǎn)后不足6周的“新媽媽”，不僅要關(guān)注她的身體狀況，還應(yīng)關(guān)注她的精神心理狀況，從以下三點(diǎn)幫助其戰(zhàn)勝精神心理上的障礙，防范抑郁癥。

　　一是為“新媽媽”創(chuàng)造良好環(huán)境，即住得舒適，吃得合理，并且身邊有陪伴的人，如媽媽、婆婆、外婆等，幫助指導(dǎo)“新媽媽”哺育孩子，特別是能夠經(jīng)常得到丈夫的關(guān)心、體貼和愛(ài)護(hù)，多加交流，使“新媽媽”在一個(gè)溫馨舒適的環(huán)境中順利度過(guò)這一時(shí)期。

　　二是“新媽媽”要注意從妊娠期就開(kāi)始學(xué)習(xí)一些有關(guān)新生兒發(fā)育與護(hù)理、母乳喂養(yǎng)和圍產(chǎn)期保健的知識(shí)，以便在心理上有所準(zhǔn)備，在新生兒出生后信心更足，避免手足無(wú)措而引起心理負(fù)擔(dān)。另外，新媽媽要保證足夠睡眠，閑時(shí)少看電視，多聽(tīng)音樂(lè)或閉目養(yǎng)神，以保持充沛精力，可以防止因精力不足而致情緒低落。

　　三是鼓勵(lì)“新媽媽”在沒(méi)有圍產(chǎn)期并發(fā)癥的情況下盡量多做些活動(dòng)，如干點(diǎn)家務(wù)，外出散步、曬太陽(yáng)，與人聊天等，這些活動(dòng)有助于新媽媽舒緩心情，保持精神愉快，并在活動(dòng)中促進(jìn)身體復(fù)原。

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