孕婦逛街前后都要注意安全

　　那些熱衷于逛街的女性三天兩頭往商場小店里跑，然而，很多人可能不知道，如果不注意防護(hù)的話，逛街也能逛出麻煩，真是那樣就可謂得不償失了。街市是龐大的“病原體“逛街離不開吃喝玩樂購，可就在這個過程中，如果不加注意，會使身心在不知不覺中受到損害，特別是孕婦。

　　強(qiáng)強(qiáng)爸：我朋友是孕婦，昨天和她逛了一整天，她逛得很興奮，買了好多衣服，也說不累今天我們又會去，這樣好不好啊？

　　小陳媽媽：上街好

　　我最喜歡逛街了，逛街就是一種散步，我會選擇一個好天氣，約上我的好朋友去廣百shopping，就當(dāng)散步，醫(yī)生說散步心情愉快、頭腦清醒，有利于消除疲勞，并利于胎兒健康成長。孕婦愉悅的情緒可促使孕婦血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處于相互協(xié)調(diào)的最佳狀態(tài)，有利于孕婦身心健康，同時能改善胎盤供血量，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。我每次shopping完我都好開心的，這兩天我又去了，買了可愛的寶寶衣服，咔咔~~

　　點點媽媽：上街有危險

　　1、可能會擠出病

　　坐公交車、步行、購物、休閑娛樂等經(jīng)常會遇到人多擁擠的局面，尤其是節(jié)假日人流量大時更擠得厲害，這對人的身體健康會有一定的負(fù)面影響。

　　一方面會使人的精神處于緊張狀態(tài)，并有可能導(dǎo)致心理上的擁擠恐懼癥。另一方面會引起機(jī)體的不適，并有可能誘發(fā)疾病，如頭痛、頭昏、心跳加快、血壓升高、惡心嘔吐、疲勞困倦等不適感覺。

　　2、可能會毒出病

　　有些商場或?qū)Ｙu店曾進(jìn)行過裝修，室內(nèi)裝飾材料及用品器具也是造成室內(nèi)空氣污染的主要因素，油漆、膠合板、刨花板、泡沫填料、內(nèi)墻涂料、塑料貼面等材料中含揮發(fā)性有機(jī)化合物高達(dá)300多種。這些化學(xué)污染物產(chǎn)生的刺激性氣體可通過氣味等感覺效應(yīng)、黏膜刺激等作用于人，人在此環(huán)境中呆得時間長，會刺激眼、鼻、咽喉及皮膚，引起流淚、咳嗽、噴嚏等反應(yīng)，產(chǎn)生周身不適、頭痛、眩暈、惡心等。長此以往還會使呼吸功能下降、呼吸道癥狀加重，導(dǎo)致多種呼吸道疾病。

　　幸孕草：上街要注意

　　雖然逛街有可能給健康帶來小麻煩，但如果加以注意，就可以減輕甚至消除某些危害。

　　1、上街前的準(zhǔn)備

　�。�1）一雙好鞋，孕期逛街不怕累

　　鞋類尺碼應(yīng)依腳長而定，約比腳長多出10mm，選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質(zhì)較軟的鞋子。鞋型選擇上開式，即系鞋帶式或魔術(shù)黏貼帶式較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的鞋類款式。注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15-30mm，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦“體重的增加”及“步能重后移”的影響，在產(chǎn)后往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。而鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳的大底。

　　（2）夏日注意防曬冬天注意保暖

　　夏日防曬：

　　懷孕之后受到激素改變的影響，造成黑色素沉積，容易曬黑，甚至長出黑斑或孕斑，而膚質(zhì)的狀況也比較不穩(wěn)定，許多孕媽咪發(fā)現(xiàn)，原有的痣和斑的顏色更加深了，其原因就在于此。

　　step1：首選無刺激性潔面品

　　紫外線最易穿透皮膚表層，對孕媽咪的肌膚造成傷害，所以一定要選擇無刺激性的洗面奶來徹底清潔臉部，切忌使用含香精、酒精、磨砂顆粒或較油的洗面奶，不然會讓面部的角質(zhì)變薄變少，還會引起臉部肌膚的刺激感。

　　step2：選擇適合的防曬保濕乳液

　　一定要做好保養(yǎng)，保濕型的防曬乳液質(zhì)地一般都很清爽，如果皮膚“油”情嚴(yán)重，就盡量少用。比如，額頭、鼻子、下巴處少用，其它部位可適量使用。

　　溫馨小提示：SPF值越高防曬的效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強(qiáng)，容易導(dǎo)致肌膚干燥。所以建議準(zhǔn)媽咪選擇SPF值低一點、刺激性小一些的防曬產(chǎn)品。另外，防曬用品用新不用舊，這樣更能減少皮膚的敏感性。

　　step3：不可忽視曬后保養(yǎng)

　　經(jīng)過強(qiáng)烈的日曬之后，皮膚難免會受到損傷，因而更要注意曬后的保養(yǎng)及修復(fù)。此時，你可以采用抗氧化損傷的保養(yǎng)品，如含有維生素C或維生素E的產(chǎn)品，以舒緩紅腫干燥的皮膚，在不刺激的情況下，加強(qiáng)保濕。

　　step4：回家后徹底清潔

　　防曬產(chǎn)品可分為物理性及化學(xué)性產(chǎn)品：物理性的防曬產(chǎn)品比較厚重，如果一直覆蓋在皮膚上，沒有清潔干凈的話，可能會堵塞住毛孔，長出一顆顆的痘子；化學(xué)性的防曬產(chǎn)品，如果長時間接觸敏感性的皮膚，易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

　　冬季保暖：

　　選擇長一些的針織衣（最好長至臀部），以及在腰、腹，以及膝蓋都有加厚設(shè)計的衣褲。倘若孕媽咪的腹部涼，盆腔就容易發(fā)生血液淤滯，有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。裙裝雖然好看，但卻容易漏風(fēng)，令人感覺疲勞和不適。

　　在服裝款式的選擇方面，最好以舒適、寬大為原則，簡單易穿脫的式樣為主。而且，腹部、腰部及褲腿處，都避免有帶子和裝飾束縛，過緊的束帶會壓迫下腹部，減少胎盤血流量，不利于胎兒的生長發(fā)育。

　　2、上街時孕媽媽得留心

　�。�1）不要選擇人流高峰期逛街

　　孕婦對擁擠環(huán)境的適應(yīng)性差，外出時要盡可能避開人流高峰，免受擁擠之累。上街購物要有計劃，減少在一些擁擠場所的逗留時間。在逛街途中可選擇一些街心花園或人靜境幽處休息一會兒。

　　公交車作為現(xiàn)代城市公共交通的主要載體之一，每天都與老百性的生活密切相關(guān)。對于廣大市民而言，乘坐公交車，尤其是在上、下班高峰乘車，留下的卻是“痛苦”的記憶。因此，孕婦每次出門，應(yīng)講究時間，注意做到兩個“不宜”，即一是不宜在上、下班高峰期出門，去擠公共汽車；二是在逛街的過程中，不宜到人多擁擠的市場去游逛，以免被擠傷。

　�。�2）不要走路過多。

　　在現(xiàn)實生活中，向來“逛街游商場”成為女性的一大愛好和樂趣。婦女懷孕以后，同樣離不開這種生活方式。但是，需要提醒的是，孕婦的身體發(fā)生了一系列變化，身體笨重，行走不如孕前。因此，必須從自身的情況出發(fā)，每次行走不宜超過1千米，行走速度不宜過快，更不宜穿高跟鞋和拖鞋。

　�。�3）購物時間不宜過久

　　每次逛街最好不要超過2個小時。尤其是在一些密閉的商場或娛樂場所不要久留，要注意呼吸新鮮空氣，及時補(bǔ)充身體所需的氧氣。

　�。�4）不要在氣候惡劣時上街。

　　孕婦在嚴(yán)熱、寒潮、大風(fēng)，特別是在流感和其他傳染病流行時上街，由于身體發(fā)生了變化，抵抗力比較弱，易傳染上各種疾病。因此，不宜在氣候惡劣時上街，更不要到人群擁擠的地方去。

　　3、上街后孕媽媽得注意：

　�。�1）上街后，孕媽媽要注意休息，避免過度勞累。

　�。�2）購物歸來及時換洗

　　逛完商場后回到家里應(yīng)當(dāng)及時洗手、洗臉，換下外衣。購回的物品要合理存放，外包裝要妥善處理。也可坐定后閉目養(yǎng)神或聽聽優(yōu)雅音樂，以消除軀體疲勞，緩解緊張情緒。

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