糖尿病患者應合理膳食

　　“糖尿病患者日常要制定合理的膳食計劃，平衡飲食。”

　　糖尿病患者的每日飲食中，碳水化合物占總熱量55%-60%，蛋白質約占總熱量的15%-20%，脂肪約占總熱量小于25%，膽固醇每日攝入量小于300mg。按照每日三餐分配為1/5、2/5、2/5或者1/3、1/3、1/3；也可按四餐分為1/7、2/7、2/7，2/7進行分配。除此之外還要養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙戒酒，適當?shù)剡\動，如：散步、太極拳、騎自行車或輕度家務勞動等。

　　此外，健康人群也應當充分預防糖尿病。預防方式包括：少吃油膩、高脂肪食物，避免肥胖；飲食要保證合理體重及工作、生活的需要；增加體力活動，參加體育鍛煉；避免或少用對糖代謝不利的藥物；積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心��；戒除煙酒等不良習慣；中老年人定期進行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應重視餐后2小時血糖測定。

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