如何通過(guò)飲食恢復(fù)活力

　　在這個(gè)分秒必爭(zhēng)的社會(huì)里，擁有揮霍不完的活力來(lái)與時(shí)間賽跑，是致勝的一大關(guān)鍵。因此我們特別搜尋了幾點(diǎn)補(bǔ)充活力的飲食小方法，讓你能以最輕松、最方便的方式，迅速恢復(fù)活力，令你光芒再現(xiàn)。

　　活力障礙原兇之一：壓力來(lái)臨

　　喪失活力因素：維他命B與C不足。

　　恢復(fù)活力方法：適時(shí)適量的補(bǔ)充維他命B與C，將可改善你失眠與疲勞的狀況，而且也有穩(wěn)定情緒的作用�？啥嗍秤霉塞滎�(lèi)、豆類(lèi)食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物來(lái)獲得大量的補(bǔ)充。

　　活力障礙原兇之二：精神不濟(jì)

　　喪失活力因素：維他命E攝取不足。

　　恢復(fù)活力方法：小麥芽含有豐富的維他命E，可多食用。

　　活力障礙原兇之三：注意力不集中、臉色蒼白、憂郁、無(wú)力感

　　喪失活力因素：因?yàn)槿辫F而產(chǎn)生的貧血狀況，可能會(huì)讓你有上述的癥狀發(fā)生。

　　恢復(fù)活力方法：多食用含有鐵質(zhì)的雞肉、魚(yú)、蛋類(lèi)食品。

　　活力障礙原兇之四：上班族無(wú)元?dú)?/p>

　　喪失活力因素：眼睛酸痛、電腦輻射傷害、身體機(jī)能減退。

　　恢復(fù)活力方法：可自制枸杞菊花茶，即將枸杞、菊花與綠茶混合，用開(kāi)水悶泡5分鐘后飲用。因枸杞能滋養(yǎng)肝腎，菊花能提神明目，綠茶則可減輕輻射的傷害，非常適合需經(jīng)常面對(duì)電腦的上班族飲用。

　　活力障礙原兇之五：惱人的失眠

　　恢復(fù)活力方法：多食用萵苣、芹菜與桑椹，它們?cè)缭谙ＥD羅馬時(shí)代就被視為安眠的圣品之一了。

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