破解懷孕初期的困擾

　　困擾一：擔心自己身體不適

　　專家表示，懷孕期間大部份的不適癥狀，像腰酸背痛、腹瀉、便秘等現(xiàn)象的產(chǎn)生多屬正常，是懷孕期間常見的現(xiàn)象。

　　若能了解這些癥狀乃是孕期正常的、常見的，并能以平常心來看待，尋求適當?shù)慕鉀Q方法，大致上都不會有任何大礙。

　　破解之道：

　　以下列舉出孕期常見的不適癥狀及其處理方法，讓準媽媽們能“對癥下藥”，將不適減至最低，讓身體獲得紓解。

　　孕吐

　　俗稱“害喜”，在早晨起床及空腹的時候較嚴重。

　　少吃油膩及太甜的食物，可于早晨先吃面包或蘇打餅，休息20～30分鐘之后再起床;于兩餐之間可吃少許的食物或牛奶。

　　陰道分泌物增加

　　孕期因荷爾改變，陰道泌物會增加：又因抵抗力弱，易引起發(fā)炎。

　　經(jīng)常保持會陰部的清潔，穿著棉質(zhì)、吸汗的內(nèi)褲;分泌物如有臭味或搔癢時，必須就醫(yī)診治。

　　暈眩

　　有貧血或低血壓現(xiàn)象的孕婦，在迅速下床或猛然站起時，常會有暉眩的感覺。

　　多攝取含鐵的食物，如肝類：動作宜放慢，以減少因暈眩而發(fā)生意外。

　　腰酸背痛

　　因為子宮變大所以易引起腰酸背痛。

　　時時保持良好的姿勢，避免長時間站立，多做產(chǎn)前運動以減輕疼痛。

　　疲倦

　　由于子宮增大，肌肉負擔增加，因此容易產(chǎn)生疲倦感。

　　每日能睡足8小時，并能于中午休息片刻。

　　貧尿

　　因子宮變大而壓迫到膀胱，因而會有貧尿的狀況。

　　在懷孕的初期和最后一個月，會有排尿不完全的情形;若有尿意一定要去排除，千萬不可憋尿，以免造成感染。

　　便秘

　　因子宮變大而壓迫到直腸，骨盆內(nèi)壓增加，血液不易回流，易引起內(nèi)痔。

　　多喝水，多吃蔬菜、水果，避免吃粗糙不易消化或過于油膩的食物;并能養(yǎng)成定時排便與適度運動的習慣。

　　胃部灼熱

　　懷孕末期因子宮脹大而壓迫胃部，而產(chǎn)生灼熱感。

　　避免下腹部用力或太淚烈的運動，且不可提重物或長途旅行;宜少量多餐，保持正確的姿勢。

　　靜脈曲張

　　子宮增大壓迫。而使得下肢和外陰部的靜脈血管浮出。

　　避免長時間站立或整天坐著，休息時間時將雙腿抬高，可穿彈性襪以防靜脈曲張。

　　心悸

　　胎兒日漸長大，氧氣供應及新陳代謝增加，而使得心跳加快。

　　避免過度的運動，多休息。

　　抽筋

　　因胎兒需大量的鈣來發(fā)育骨骼，而造成母親體內(nèi)缺鈣所致;夜晚溫度低，較白天易發(fā)生。

　　多喝牛奶補充鈣質(zhì)，晚上睡覺盡量穿長褲，并常更換姿勢，避免下肢過度勞累。

　　雙腳浮腫

　　血液中的水份增加，造成雙腳浮腫的現(xiàn)象。

　　避免吃鹽份太高的食物;穿著低跟、柔軟的鞋;常更換姿勢并抬高下肢休息。

　　困擾二：擔心胎兒健康狀況

　　婦產(chǎn)科門診中，最常見到準媽媽緊張萬分的詢問醫(yī)師，莫過于胎兒的健康問題，主要是擔心生下不正常的胎兒。

　　臺北長庚醫(yī)院產(chǎn)科主任謝景璋醫(yī)師表示，即使是一般的正常孕婦，生下不正常胎兒的機率仍有3～5%，其造成原因，根據(jù)統(tǒng)計：20～25%是先天性異常(如遺傳基因異常)，7%為藥物影響，3～5%是受到感染(如德國麻疹)，4%為母體異常(如糖尿病、吸煙、喝酒)，其余的大部份是不明原因所造成的。

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