增強孩子免疫力有高招

　　高招一：冷暖莫失調(diào)

　　秋天氣溫下降，很多媽媽生怕孩子凍著，忙不迭地給孩子添加衣物，把孩子裹得像個“小皮球”。其實秋季氣候變化無常，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大。包得太多，孩子運動出汗后自己減少衣物反而更容易受涼，所以媽媽應(yīng)當(dāng)隨溫度變化及時為孩子增減衣物，而不是“一步到位”。

　　高招二：鍛煉不可少

　　秋天來了，冬天還會遠嗎？想不落入病菌的“十面埋伏”，就要提高孩子身體的耐寒力，提前進行秋季耐寒鍛煉必不可少。冷水浴就是一種最有效的方式，你可以循序漸進地用冷水給孩子洗臉、擦身和淋浴，可別心疼，冷水能讓嬌嫩的小苗長得更健壯。另外可以常帶孩子進行慢跑、散步等戶外活動，也能增強孩子體質(zhì)。

　　高招三：營養(yǎng)多又好

　　秋季氣候干燥，孩子很容易發(fā)生咽喉干痛等“秋燥癥”，所以平時的飲食除營養(yǎng)豐富外，還應(yīng)清熱潤燥。少給孩子吃刺激性和高熱量的食物，多為他準(zhǔn)備富含水份的蔬果和營養(yǎng)的美食。蔬果和肉、蛋、豆制品里含有豐富的維生素，能提高孩子免疫力，讓秋季病菌無機可趁。其中維生素C是體內(nèi)的清道夫，能清除包括病毒在內(nèi)的各種毒素，還可縮短感冒時間。B族維生素則能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高身體免疫力。

　　但是，媽媽準(zhǔn)備的再精心，烹飪的再美味，食物中的維生素等營養(yǎng)卻很容易受到破壞，而且孩子常常有挑食的習(xí)慣，所以光靠飲食補充營養(yǎng)是遠遠不夠的。因此，媽媽們要為孩子準(zhǔn)備一些維生素營養(yǎng)制劑，如小施爾康咀嚼片，它專為3-12歲的兒童設(shè)計，含兒童生長必需的10種維生素，其中就有清除病毒的維生素C，提高體免疫力的B族維生素，還有幫助孩子對鈣吸收，促進骨骼生長的維生素D。有了這些營養(yǎng)成份的保駕護航，不僅大大增強孩子抵抗力，還能促進他的成長發(fā)育。另外，它還有孩子喜歡的水果味，再挑食的寶寶也會開開心心地嚼上一片。

　　有以上三招，你就能讓你的孩子遠離病菌的騷擾，享受秋天的美好了！

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