準(zhǔn)媽媽如何做好“三防”

　　光照充足、溫度適宜的秋天雖然相對(duì)干燥，但人們體感較舒適。那么，準(zhǔn)媽媽們是否也能百無(wú)禁忌呢？

　　對(duì)此，專家提醒說(shuō)：秋季，孕婦要做好“三防”。

　　防感冒，醫(yī)生指導(dǎo)合理用藥

　　秋季晝夜氣溫較大，準(zhǔn)媽媽們自身免疫力下降，很容易患感冒。通常，普通感冒病毒不會(huì)引起胎兒畸形，但如在妊娠早期感染風(fēng)疹病毒或巨細(xì)胞包涵體病毒，引起胎兒畸形的概率就會(huì)增加。因此，孕婦在秋季更應(yīng)該要避免受涼，盡量少去人群密集的場(chǎng)所，家里要每天開(kāi)窗通風(fēng)，并適當(dāng)做戶外活動(dòng)。如已出現(xiàn)輕微感冒，需要補(bǔ)充水分，服用維生素C、板蘭根沖劑等，如有發(fā)燒癥狀，應(yīng)及時(shí)來(lái)醫(yī)院就醫(yī)。懷孕期間既要謹(jǐn)慎用藥，摒棄防止有病拒絕用藥的觀念。

　　防秋愁傷身，適度興奮神經(jīng)可幫忙

　　中國(guó)傳統(tǒng)文化中，多有“傷春悲秋”的說(shuō)法，準(zhǔn)媽媽們?cè)谇锛疽�注意情緒調(diào)節(jié)，起居有規(guī)律的同時(shí)可多吃些牛奶、雞蛋、豆類等高蛋白食物。在情緒低落時(shí)，可適量喝點(diǎn)綠茶，吃點(diǎn)巧克力等，適度的興奮神經(jīng)系統(tǒng)，有助于改善心境。

　　其實(shí)，準(zhǔn)媽媽們?cè)谡麄�(gè)孕期，都要少看充滿失意情緒的小說(shuō)和影視作品，少一點(diǎn)懷舊情緒，多一些憧憬未來(lái)。

　　防便秘，規(guī)律飲食起居很重要

　　秋季天干物燥，加上孕婦自身的生理特點(diǎn)，更容易出現(xiàn)便秘情況。此時(shí)，準(zhǔn)媽媽們要適度運(yùn)動(dòng)，飲食也要適量，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。養(yǎng)成早晨喝溫開(kāi)水的習(xí)慣，如果已發(fā)生便秘，切不可亂用瀉藥，否則易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)情況。

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