預防秋燥，飲食療法是首選

　　秋燥是氣候干燥引起人體陰津丟失而出現(xiàn)的不適。寶寶的身體所含的水分比例比成人要高，所以比成人更容易出現(xiàn)皮膚干燥、爛嘴角、喉嚨疼痛、流鼻血、便秘、咳嗽等秋燥的表現(xiàn)。預防時應內(nèi)外兼顧，既要防止水分丟失過多，又要著重內(nèi)調(diào)身體，從而達到以內(nèi)養(yǎng)外的效果。

　　在中醫(yī)學里，燥邪是六淫之一的致病因素，燥邪致病，易傷津液，表現(xiàn)為人體皮膚干燥、皸裂、口鼻干燥，咽干口渴等。燥邪又易傷肺，使肺失宣肅，而出現(xiàn)干咳、少痰等癥狀。肺與大腸相表里，大腸津液不足，則易出現(xiàn)大便秘結(jié)。所以，秋季御“燥”，當以“滋潤”為法。

　　●補充水分，保持濕潤在這一時節(jié)，首先要保證寶寶每天攝入足夠的水分。寶寶一次喝不了太多水，可以少量多次喂服。最好的飲品是白開水，也可以給寶寶喝些梨汁。有的家長愛給寶寶喝秋梨膏，但一定不能添加太多，以免影響寶寶的食欲，引發(fā)齲齒。

　　●適當多吃滋陰潤燥的水果比如甘蔗、梨、蘋果、葡萄、獼猴桃等，這些水果含有豐富的汁液，能為人體補充豐富的維生素及營養(yǎng)，具有明顯的潤燥作用，尤其是秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。

　　●少食辛辣秋季要注意少吃辛辣、煎炸、燒烤之品，韭、蒜、蔥、姜、椒等味辛之品也應適量�？啥喑孕└缓�維生素C的綠色蔬菜，蛋白質(zhì)和脂肪的攝入也要適量。

　　●少吃干果如桂圓、干荔枝、各種果仁類等。
 

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