養(yǎng)生沐浴減肥法

　　當下風行日本的半身浴法，因其魅力所在正是最適合下半身贅肉橫生或是浮腫虛胖的婦女，因此在東亞都市女界效法的人不為其少。半身浴法是一種浸泡下半身的入浴法，它具有促進身體內(nèi)多余水分子毒素排解出的效果。重要的是正確進行洗澡的步驟，洗完澡后一定能感受到前所未有的輕松與舒暢。雖然剛開始進行時，會覺得有點麻煩，可是為了美麗的身材，還是忍耐一下吧！每周進行一至兩次就可以了。在浴盆外擺放張矮凳，你就可以輕松開始了。

　　先淋浴，從腳尖開始，朝心臟洗刷。

　　浴缸內(nèi)放入洗澡水，約至膝蓋左右的高度。再滴入幾滴具有防止浮腫效果的以薰衣草或杜松為主劑的精油，坐入浴缸中，讓腰部以下的身體都泡在水里。你可以看本書或聽聽音樂，靜靜的浸泡20分鐘至30分鐘，身體就會暖和地發(fā)熱起來。

　　第一階段的入浴結(jié)束，走出浴缸調(diào)節(jié)一下呼吸。坐在矮凳上，從腳踝兩側(cè)慢慢往上按摩，一直到膝蓋。

　　再走入浴缸中浸泡，開始第二階段入浴。

　　這次只要浸泡5分鐘就可以了。

　　走出浴缸后喝幾杯泉水，可以有效促進體內(nèi)水分排出。

　　最后，再進行一次5分鐘的入浴。此時，汗水應該全部都排出了。接著，使用冷水淋浴，緊縮肌膚，半身浴便大功告成了。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看