寶寶秋季凍凍有益健康

　　俗話說(shuō)“春捂秋凍，不生疾病”，但是天氣剛一轉(zhuǎn)涼，許多嬰幼兒家長(zhǎng)的第一反應(yīng)仍是快給寶寶增加衣物。其實(shí)，秋季適當(dāng)?shù)貎鲆粌鰧殞毷怯泻锰幍摹?/p>

　　●秋季“納涼”，練習(xí)耐凍好過(guò)冬

　　在炎炎夏日納涼是件愜意的事，而秋風(fēng)習(xí)習(xí)之時(shí)納涼，似乎是自找苦吃。讓幼小的寶寶吃這份“苦”，家長(zhǎng)們一定于心不忍。其實(shí)，還有句話，叫“春凍骨頭秋凍肉”，即春寒是刺骨的，秋凍只是皮肉之苦，春天多“捂”些天，保護(hù)骨頭不受寒，秋天慢加衣服，讓皮肉多受受凍，有了耐寒力，到了嚴(yán)冬北風(fēng)呼嘯冷氣逼人之時(shí)身體就會(huì)有御寒的抵抗力了。

　　中醫(yī)一貫主張，小兒御寒鍛煉從秋季開(kāi)始，提倡利用天氣的變化來(lái)鍛煉小兒的身體，提高小兒的身體素質(zhì)，達(dá)到防病的目的。早在隋朝，巢元方就在《諸病源候論》中指出，小兒“不見(jiàn)風(fēng)日，軟脆不任風(fēng)寒”；“薄衣之法，當(dāng)從秋習(xí)之”。正所謂秋季是夏季向冬季過(guò)渡的季節(jié)，為抵抗力弱的嬰幼兒寶寶提供了一個(gè)逐漸適應(yīng)天氣變化的有利時(shí)機(jī)。其實(shí)，在寶寶經(jīng)受肌膚鍛煉的同時(shí)，冷空氣也是對(duì)寶寶呼吸系統(tǒng)的“洗禮”。

　　所以，各位家長(zhǎng)別心軟，讓寶寶試試下邊的“受凍”方法，一定會(huì)有收益。

　　●開(kāi)窗睡眠或戶(hù)外睡眠——讓寶寶和冷空氣親密接觸

　　這兩個(gè)睡眠方式一定讓許多家長(zhǎng)嚇一跳，先別著急反對(duì)，聽(tīng)我慢慢說(shuō)。

　　現(xiàn)在，人們的居住條件越來(lái)越好，可是到兒童醫(yī)院就診的寶寶，呼吸道感染的仍占多數(shù)，這是為什么？專(zhuān)家分析說(shuō)，家長(zhǎng)們總是愛(ài)讓寶寶睡在門(mén)窗緊閉的房間里，以為這樣就不會(huì)受涼生病，可是寶寶仍然常常感冒。這就是小寶寶們的呼吸系統(tǒng)缺少鍛煉的原因。專(zhuān)家指出，利用自然條件鍛煉寶寶的呼吸系統(tǒng)是一種既簡(jiǎn)單又實(shí)用的好方法，比如，戶(hù)外活動(dòng)、開(kāi)窗睡眠或戶(hù)外睡眠。

　　下邊就讓我們先了解一下這兩種睡眠方式的好處吧。

　　▲開(kāi)窗睡眠

　　★有益的刺激：

　　你不必?fù)?dān)心開(kāi)著窗寶寶會(huì)著涼，因?yàn)槿嗽谒�眠狀態(tài)時(shí)，全身肌肉放松，呼吸平穩(wěn)，代謝減慢，對(duì)外界刺激的敏感性降低，正是鍛煉的好時(shí)機(jī)。此時(shí)適量吸入冷空氣，能夠刺激呼吸道黏膜如鼻、咽、喉、氣管黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力，使黏膜富于彈性，其纖毛擺動(dòng)有力，易將空氣中的細(xì)菌、病毒和灰塵清除體外。久而久之，寶寶的抵抗力就會(huì)增強(qiáng)，即使受涼也不會(huì)或極少感冒。

　　★良好的空氣：

　　開(kāi)窗使室內(nèi)空氣流通，增加了氧氣含量，減少了二氧化碳和污濁空氣對(duì)寶寶的影響。

　　★科學(xué)的操控：

　　1.從秋天的“涼氣”開(kāi)始鍛煉，到冬天，寶寶就會(huì)自然接受“冷空氣”。室內(nèi)溫度可保持在15℃左右。

　　2.不要讓寶寶睡在窗戶(hù)下或有穿堂風(fēng)的地方。

　　3.在寶寶脫衣蓋被睡著之后再打開(kāi)窗戶(hù)；在寶寶睡醒時(shí)要先關(guān)上窗戶(hù)再掀被給寶寶穿衣服，避免著涼。

　　4.如果氣候惡劣、刮大風(fēng)、下大雨或?qū)殞毶眢w不適，都不要開(kāi)窗。

　　5.過(guò)了新生兒期的寶寶，發(fā)育正常就可嘗試開(kāi)窗睡眠。

　　▲戶(hù)外睡眠

　　★讓寶寶的呼吸道接受冷空氣的鍛煉(如前所述)。

　　★戶(hù)外的新鮮冷空氣會(huì)使寶寶睡得更沉、更香。

　　★下雪后空氣更好，更應(yīng)堅(jiān)持戶(hù)外睡眠，但要在寶寶小車(chē)上擋上頂篷。

　　★可鍛煉寶寶性格：寶寶在睡醒后，看到的是自然界的景象，會(huì)感到新鮮，而不會(huì)哭泣、尋找大人，會(huì)愉悅地東張西望，喃喃自語(yǔ)，有利于身心健康。

　　※溫馨提示：

　　①選擇朝南的潔凈的場(chǎng)所：平臺(tái)、院子、公園皆可。

　�、诮o寶寶套好睡袋放在小車(chē)中推出去。

　�、蹖殞毿押�，要溫柔地叫他名字，和他說(shuō)話，同時(shí)推著車(chē)回到房間后再掀被穿衣。

　　▲戶(hù)外活動(dòng)

　　TM兩種“睡眠”鍛煉多用于尚不會(huì)行走的嬰兒，當(dāng)寶寶會(huì)趴、會(huì)走、會(huì)跑時(shí)，在秋高氣爽時(shí)，多出來(lái)運(yùn)動(dòng)，做游戲，會(huì)更好地增強(qiáng)御寒能力。此時(shí)注意不要給寶寶穿厚衣服，熱了再脫很容易受涼。

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