產(chǎn)后食譜：蓮子燉豬肚

　　蓮子含淀粉、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪、鈣、磷、鐵等，具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神的功效。

　　豬肚有補(bǔ)中益氣、益脾胃、助消化、止泄瀉、止渴消積的作用。

　　此菜有健脾益胃、補(bǔ)虛益氣、易于消化的作用。產(chǎn)婦常食有益健康。

　　原料：

　　豬肚1個(gè)，水發(fā)蓮子（去心）40粒，花生油、精鹽、生姜、味精各少許，面粉適量。

　　制作：

　　1、將生姜去外皮，洗凈，切成細(xì)絲；豬肚用面粉、鹽分別揉搓，反復(fù)清洗干凈。

　　2、將水發(fā)蓮子放入洗好的豬肚內(nèi)，用線(xiàn)縫合好，放入盤(pán)內(nèi)，隔水燉至肚熟，取出晾涼后切塊。

　　3、鍋置火上，放發(fā)生油燒熱，下姜絲煸香后放入豬肚蓮子燴炒，用精鹽調(diào)味即成。

　　特點(diǎn)：

　　豬肚鮮嫩，清淡適口�！�

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