新媽媽怎樣擺脫“黃臉婆”狀態(tài)

　　剛生下寶寶，新媽媽體內(nèi)的荷爾蒙會(huì)發(fā)生改變，從而會(huì)出現(xiàn)角質(zhì)層過(guò)厚、T區(qū)多油、痘痘、腿部粗糙浮腫、妊娠紋、脫發(fā)等“產(chǎn)后肌膚綜合癥”。當(dāng)然，在新時(shí)代，這些肌膚問(wèn)題都不會(huì)是新媽媽心頭的負(fù)擔(dān)，主要你掌握方法加勤勞操作，新媽媽的肌膚很快就能得到恢復(fù)。

　　臉

　　秘決1:補(bǔ)水保濕去角質(zhì)

　　皮膚表面覆蓋著一層由皮脂、角質(zhì)細(xì)胞和汗液組成的薄膜，具有滋潤(rùn)皮膚的作用，而且角質(zhì)層中有自然保濕成分，使水分得到了保持，如果角質(zhì)層中水分下降到正常的10%~20%時(shí)，可能出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙。在妊娠后期以及 分娩后，由于受到內(nèi)分泌的影響，暴露的面部皮膚水分蒸發(fā)加快，皮膚角質(zhì)層水分缺乏，開始出現(xiàn)肌膚衰老的跡象，皮膚不再像往日那般柔滑細(xì)致，臉上膚色開始不均勻，肌膚對(duì)護(hù)膚品的吸收也不好。

　　新生秘訣

　　去角質(zhì)的目的就是為了增加皮膚血液循環(huán)，加速粗硬老化角質(zhì)如期脫落，加速新陳代謝功能正常。新媽媽在經(jīng)過(guò)了十月懷胎及生育后，臉上必然積聚了很厚的角質(zhì)層，所以在進(jìn)行美麗新生的第一步，就是徹底去角質(zhì)。

　　TIPS

　　在按摩及洗臉后進(jìn)行去角質(zhì)，這樣可促進(jìn)粗硬角質(zhì)軟化，去角質(zhì)更有效。鼻周、額頭、下巴部位的油垢角質(zhì)最多，可以使用適量的天然角質(zhì)乳或角質(zhì)霜，輕輕揉擦臉部的粗糙角質(zhì)。去角質(zhì)時(shí)要依皮膚生長(zhǎng)方向脫，不可太用力，也不要一下子脫得太多，以防過(guò)度刺激，引起皮膚焦傷或脫皮、敏感。

　　秘決2:　清心祛火滅痘痘

　　很多新媽媽都提出，生過(guò)寶寶以后，痘痘會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在嘴邊，而且痘痘都長(zhǎng)得比較大，有腫痛的感覺(jué)。中醫(yī)美容師康女士說(shuō)，產(chǎn)后內(nèi)分泌發(fā)生了變化，導(dǎo)致情緒壓力及睡眠都受到影響，就會(huì)易生痘痘；另外坐月子新媽媽都會(huì)惡補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，這對(duì)于身體比較燥熱的新媽媽來(lái)說(shuō)，就容易上“火”，所以痘痘問(wèn)題就經(jīng)常是產(chǎn)后的肌膚特征。

　　新生秘訣

　　生完寶寶后盡快恢復(fù)正常的護(hù)膚程序，特別是要勤洗臉，同時(shí)要選擇性質(zhì)溫和的洗面奶；在面霜上要選擇補(bǔ)水又不含油分；另外就要多喝水、多吃含有維生素C的水果蔬菜，注意腸胃排泄正常。

　　胸

　　秘決3:　多補(bǔ)蛋白防下垂

　　很多人在懷孕后罩杯都會(huì)升級(jí)，但可惜的是，胸部在哺乳后會(huì)恢復(fù)原來(lái)的CUP，而且會(huì)變得容易下垂，這是胸部缺乏彈性的表現(xiàn)。她還指出，產(chǎn)后三個(gè)月是新媽媽塑身的黃金時(shí)間。

　　新生秘訣

　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)——哺乳期間不能在胸部涂抹塑胸產(chǎn)品，但可以在這個(gè)時(shí)期多多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，比如多吃豬蹄和牛筋。

　　按摩——哺乳期過(guò)后可用美胸產(chǎn)品，緊實(shí)型健胸霜最適合新媽媽使用，配合正確的按摩手法，堅(jiān)持一段時(shí)間，肯定能看到成效。

　　腹

　　秘決4: 保持滋潤(rùn)防妊娠紋

　　懷孕時(shí)因子宮變大而使表皮層承受大幅度的拉扯，真皮受到擴(kuò)張的壓力，脂肪組織開始斷裂，并且出現(xiàn)輕微發(fā)炎及紅腫，這種肌膚上的癥狀就是妊娠紋。新媽媽出現(xiàn)妊娠紋的位置大多在下腹部、肚皮處和胸部。美體專家指出，調(diào)理腹部肌膚的最佳時(shí)間為產(chǎn)后1~6個(gè)月，可以配合使用祛妊娠紋的產(chǎn)品，但一定選擇不影響哺乳的產(chǎn)品。

　　新生秘訣

　　確保肌膚的滋潤(rùn)度——最好從懷孕開始就注重潤(rùn)膚乳霜的保養(yǎng)，每天搽抹全身以保持肌膚的滋潤(rùn)度，即使產(chǎn)前沒(méi)有妊娠紋的新媽媽，同樣不能省去這個(gè)步驟。

　　運(yùn)動(dòng)瘦身——不要急于產(chǎn)后速瘦，而是要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才不至于忽胖忽瘦，讓妊娠紋有機(jī)會(huì)跑上身。

　　腿

　　秘決5:按摩消脂去粗糙

　　不少媽媽都抱怨自己在生完孩子后，不僅腰圍尺寸不斷上升，一雙腿也變得又粗又腫，而且肌膚粗糙。完美女人美容中心的專業(yè)美體師陳燕說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)，在生育之后，大腿和小腿都可能會(huì)發(fā)生浮腫，這是因?yàn)榉置浜笊眢w還沒(méi)有完全恢復(fù)，體內(nèi)還有炎癥；另外，水腫體質(zhì)的人在生寶寶后更容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。其次，生育對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)造成一定的影響，因而對(duì)皮膚也會(huì)產(chǎn)生作用，所以不少新媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)腿部的肌膚會(huì)得暗淡粗糙，有些還可能出現(xiàn)橙皮組織。

　　新生秘訣

　　洗澡美腿——洗澡加上合適的產(chǎn)品和工具，可以促進(jìn)血液循環(huán)，也能讓腿部曲線更優(yōu)美。比如使用浴鹽浸泡，也可以用于按摩；再使用精油，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還有排毒的作用。

　　按摩瘦腿——你也可以挑選一款精油，取一至兩滴滴在腿上，隨后用揉、捏、推等方式進(jìn)行按摩。一般來(lái)說(shuō)，用精油按摩是較有效的美腿方式。

　　TIPS：按摩手法

　　推：雙手用力放在大腿上，隨后，自上向下用力推，重復(fù)15次。

　　拍：不斷拍打腿部，使腿部肌肉放松。

　　捏：用手捏起腿上的肌肉往上提，每次持續(xù)3秒。

　　揉：用手掌的掌心按住大腿上的某個(gè)位置，隨后作逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，反復(fù)20次。

　　發(fā)

　　秘決6:正確洗頭保亮麗

　　由于孕期荷爾蒙的改變，一些新媽媽的頭發(fā)會(huì)變得稀疏而沒(méi)有光澤。頭發(fā)的更新與體內(nèi)雌激素水平有著密切關(guān)系，懷孕后，雌激素分泌增多，導(dǎo)致毛發(fā)更新緩慢，很多應(yīng)在孕期正常脫落的頭發(fā)沒(méi)有脫落，一直保存到產(chǎn)后；產(chǎn)后激素水平下降到正常，衰老的頭發(fā)就紛紛脫落，造成大量脫發(fā)的現(xiàn)象。產(chǎn)后脫發(fā)是一種暫時(shí)現(xiàn)象，多半會(huì)在產(chǎn)后2~3個(gè)月中發(fā)生，但到3~6個(gè)月以后就會(huì)恢復(fù)正常了。

　　新生秘訣

　　適度清洗頭發(fā)——健康毛發(fā)的前提是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動(dòng)，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，頭發(fā)就會(huì)變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。每天采用正確的方法洗頭，不但不會(huì)洗壞發(fā)質(zhì)，還可以及時(shí)清除油脂和污垢，防止頭發(fā)干燥、開叉，減少頭發(fā)受損機(jī)會(huì)和斷發(fā)機(jī)會(huì)，有效控制頭皮屑的產(chǎn)生，保持頭發(fā)整潔秀麗，令頭發(fā)更健康亮澤。

　　按摩頭皮——發(fā)型師KENNY建議新媽媽們?cè)谙搭^發(fā)時(shí)，避免用力去抓扯頭發(fā)，應(yīng)用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)以及腦部的血液循環(huán)。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯(cuò)的一種按摩方式。

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