秋季懷孕應(yīng)當(dāng)預(yù)防流感

　　秋季是個(gè)懷孕的好季節(jié)，同時(shí)也是流感伺機(jī)偷襲的時(shí)機(jī)。為了寶寶的健康，醫(yī)生建議計(jì)劃懷孕的婦女，最好在懷孕前一個(gè)月注射流感疫苗。

　　每年的9、10月份，北京就開(kāi)始進(jìn)入流感流行季節(jié)；而每年的12月到次年的1月，都是最適合流感病毒復(fù)制和傳播的時(shí)候，這時(shí)出現(xiàn)重癥患者的比例也比較多，病情嚴(yán)重的可能會(huì)死亡。與此同時(shí)，由墨西哥發(fā)端的甲型H1N1流感疫情已蔓延至中國(guó)內(nèi)地，北京、四川、山東、廣東、福建、浙江、湖南、上海、湖北、河南、天津、江西等地陸續(xù)出現(xiàn)確診病例，廣東、福建、四川、北京等地出現(xiàn)二代病例。專家指出，未來(lái)可能產(chǎn)生交叉感染。準(zhǔn)備懷孕的夫妻要如何防止流感的侵害呢？

　　一、孕前打流感疫苗防治流感發(fā)生

　　要盡早接種流感疫苗。這樣一是可以在流感流行季節(jié)到來(lái)前就產(chǎn)生抗體，在人群中構(gòu)成免疫屏障；二是可以為將來(lái)接種甲型H1N1流感疫苗騰出時(shí)間，因?yàn)閮煞N疫苗接種最好間隔一個(gè)月，避免身體不適。據(jù)了解，在我國(guó)甲型H1N1流感疫苗還沒(méi)有正式批復(fù)使用，但目前北京市已經(jīng)協(xié)議購(gòu)買了500萬(wàn)份甲型H1N1流感疫苗，一旦國(guó)家批準(zhǔn)使用就可開(kāi)展接種工作。

　　對(duì)于已懷孕的婦女，懷孕不到3個(gè)月的孕婦禁忌接種流感疫苗，懷孕在3個(gè)月以后的孕婦最好咨詢和聽(tīng)從有關(guān)孕期保健醫(yī)生意見(jiàn)，慎重接種流感疫苗。懷孕不到3個(gè)月的孕婦，可適當(dāng)鍛煉身體，注意防寒保暖。與孕婦密切接觸的家庭成員也應(yīng)接種流感疫苗，以免傳染給孕婦。

　　二、提高免疫力，吃點(diǎn)增加免疫力的食物：

　　1)茶：抗細(xì)菌防流感。哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時(shí)，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當(dāng)然，喝綠茶也具有同樣的效果。

　　2)新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用；

　　3)蘋(píng)果：能增加血液中白血球的數(shù)量；

　　4)麥麩：含有可增強(qiáng)免疫功能的鎂、鋅、硒，可在谷物食品中摻入麥麩；

　　5)海鮮：中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進(jìn)免疫功能的礦物質(zhì)；

　　6)香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等，都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用；

　　7)雞湯：美味的感冒藥。雞肉在烹飪過(guò)程中釋放出來(lái)的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因?yàn)樗�與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時(shí)加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。

　　8)靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素；

　　9)大蒜：大蒜素抗感染和細(xì)菌。英國(guó)研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末。

　　10)人參蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力。

　　11)糧食：也是不可或缺的，因?yàn)槲覀冃枰�這些碳水化合物為體內(nèi)的化學(xué)合成提供能量和其他原料。另外，鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過(guò)誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用；

　　三、保持充足睡眠，注意衛(wèi)生

　　多鍛煉、多洗手、注意室內(nèi)保持通風(fēng)，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣�？人詴r(shí)應(yīng)使用紙巾、手帕并掩著口鼻，不要直接面對(duì)他人打噴嚏、咳嗽，用過(guò)的紙巾、手帕勿亂扔；打噴嚏、咳嗽和擦鼻子后要洗手；接觸病人及呼吸道分泌物后要立即洗手，看護(hù)呼吸道傳染病患者時(shí)，要帶口罩。

　　四、增強(qiáng)個(gè)人防范意識(shí)

　　應(yīng)盡量避免與禽、鳥(niǎo)類不必要的接觸，特別是兒童應(yīng)避免密切接觸家禽和野禽；如果有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，不要擅自自行購(gòu)買和服用某些藥品，不要濫用抗生素，及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。當(dāng)確診為流感時(shí)，應(yīng)主動(dòng)與健康人隔離，盡量不要去公共場(chǎng)所，防止傳染他人。

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