做好寶寶的第一頓輔食

　　我來到卡卡寶寶家入戶咨詢時(shí)，卡卡快四個(gè)月大，四個(gè)月的寶寶應(yīng)該添加輔食了，正處于由母乳喂養(yǎng)向食品喂養(yǎng)過渡階段，于是，給卡卡添加輔食成了卡卡爸媽關(guān)心的話題。

　　給稚嫩寶寶煮雞蛋，要察“黃”觀色

　　看看卡卡媽懷里熟睡的寶寶，他才生下來一百多天，胃小小的，消化系統(tǒng)都還沒長全，我準(zhǔn)備為他做一頓最無菌、最營養(yǎng)、最易消化的蛋黃泥午餐。做這道最常見的蛋黃泥輔食，會涉及到一個(gè)基本功——煮雞蛋！我把幾個(gè)雞蛋洗洗放入鍋里，開火煮了三分鐘撈起來其中一個(gè)。卡卡爸說：“用冷水泡一下吧，這樣好剝。”我說不行！

　　很多人煮雞蛋不注意火候。有的人在蛋黃沒熟、還是液體的時(shí)候就吃進(jìn)肚里去了，美其名曰：“糖心”蛋；也有人把雞蛋放鍋里就不管了，覺得煮多久都沒關(guān)系；還有媽媽為了節(jié)約時(shí)間使用“煮蛋器”。這些蛋也許我們大人吃了沒什么事，但是可別以為寶寶也會受得了。

　　為什么不能用冷水沖呢？因?yàn)閯傊笫斓碾u蛋用冷水沖洗會進(jìn)去很多細(xì)菌（雞蛋的殼內(nèi)有一層保護(hù)膜，蛋煮熟后，膜就被破壞掉了，再放入冷水中，蛋發(fā)生猛烈收縮，蛋白與蛋殼之間就形成一真空空隙，水中的細(xì)菌，病毒很容易被負(fù)壓吸收到蛋內(nèi)這層空隙中）。不要以為雞蛋殼是密封的，上面是有很多氣孔的呢。如果害怕蛋不好剝，可以先將雞蛋放入冷水里浸濕，再放進(jìn)熱水里煮，蛋殼不會破裂也容易剝下。

　　我把煮了三分鐘的蛋冷卻再剝殼，剝開看見雪一樣的蛋白。剝開蛋白，里面的黃流了出來，這種流質(zhì)蛋黃是不適合給寶寶吃的。我把剩下的雞蛋接著再煮了兩分鐘，撈出第二個(gè)剝開。煮了五分鐘的蛋剛剛好，蛋黃干干的呈粉末狀，嫩黃嫩黃的。這樣的蛋黃最適合給寶寶做第一頓輔食，當(dāng)然，并不是說雞蛋一定要煮五分鐘。各家的火侯不一樣，但是你們都可以在自己家的火上總結(jié)，多大的火煮多少分鐘能讓它剛剛熟。我給卡卡爸媽反復(fù)看，告訴他們“煮雞蛋就要煮成這樣，煮久了也不行。”卡卡爸爸很好奇，煮久的雞蛋能不能看得出來呢？究竟是什么樣子的？于是，我繼續(xù)煮最后一個(gè)雞蛋以便于做對比，這個(gè)蛋共煮了八分鐘。

　　蛋黃還沒有煮熟，生雞蛋有很多細(xì)菌，而且也不營養(yǎng)，里面含有抗生物素蛋白，影響食物中生物素的吸收，會讓寶寶食欲不振，全身無力、肌肉疼痛等。另外，生雞蛋內(nèi)含“抗胰蛋白酶”，會破壞人體的消化功能。所以，媽媽記住蛋黃一定要煮熟。

　　當(dāng)?shù)包S的外層有一圈黑色時(shí)，這就是煮老了的雞蛋，越煮久蛋黃外圈就會越黑。煮久的蛋雖然沒有細(xì)菌，但是把蛋黃中的鐵元素煮出來了。此階段的寶寶特別需要補(bǔ)充鐵。而且煮老蛋黃的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變得緊密，不容易和胃液接觸，這樣就減少了雞蛋被正常消化的機(jī)會，而新生的寶寶胃液的消化能力還很弱，千萬不能給他吃。

　　為寶寶做第一頓人間美食時(shí)，一定要練好煮蛋基本功。爸媽們可以多試幾次總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，察“黃”觀色，就能把握住最佳火候了。

　　制作寶寶的第一道輔食----蛋黃泥

　　備好蛋黃，就可以開始做蛋黃泥了，制作的要點(diǎn)有：

　　1、剛添加輔食的寶寶可能對蛋白過敏，千萬別自作主張加入蛋白。

　　2、只需要四分之一個(gè)蛋黃就夠了。

　　3、蛋黃調(diào)上水，或者奶都可以。特別是對于吃不慣奶以外味道的寶寶，就更要加奶了。

　　4、把蛋黃汁稀釋成比奶水稍稠一點(diǎn)，濃度太稠就會嗆著寶寶。

　　5、除了奶之外，千萬不要再在里面加什么作料了，比如鹽、糖、味精、油等，以免加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　6、第一次給他吃，吃幾勺算幾勺，不要勉強(qiáng)。目的只是讓寶寶嘗嘗味道。

　　其實(shí)，做輔食并不難。爸媽在做好第一頓寶寶輔食后，就會越來越有信心的。愿每位寶寶們都能有個(gè)好胃口！

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