補鈣食譜：海帶拌腐竹

補鈣食譜：海帶拌腐竹

　　原料：水發(fā)腐竹200克，水發(fā)海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿卜25克，黃瓜40克

　　調(diào)料：熟豆油25克，醬油、醋、鹽、麻油、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量

　　制作方法：

　　1、腐竹切寸長絲，入開水中焯透，撈出過涼，瀝凈水。

　　2、海帶、胡蘿卜、黃瓜洗凈后，均切寸長細絲，熟瘦肉切絲，香蔥、蒜瓣各適量，切末。

　　3、將各種絲料配備碼好入盤內(nèi)，灑上香蔥末，上桌時加入全部調(diào)料，拌勻即食

　　海帶含有豐富的鈣質(zhì)，經(jīng)常食用能幫助寶寶補充鈣質(zhì)

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