益智食譜：智慧粥

益智食譜：智慧粥

　　材料準備：燕麥片、香蕉一根、配方奶粉

　　營養(yǎng)介紹：

　　燕麥中的磷、鐵、鈣等礦物質的含量，在所有糧食作物中居首位；維生素E的含量則遠遠高于大米、小麥；亞油酸的含量也非常高。

　　香蕉又被稱為“智慧之果”，有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養(yǎng)食品。

　　配方奶粉一般都特含活性BL益生菌與膳食纖維的組合，通過協(xié)同作用，全面改善并促進腸道健康，增強腸道抵抗力，促進食物中營養(yǎng)物質的良好消化和吸收，讓營養(yǎng)更好地發(fā)揮作用。

　　燕麥片，香蕉，配方奶粉。

　　2碗開水里加入燕麥片熬10分鐘

　　把切成片的香蕉倒進去，充分攪拌后關火，

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