孕期食譜：鯉魚汁粥

　　食譜原料

　　鯉魚1條(約500克)，粳米100克，姜末、蔥花、香油、料酒各少許，精鹽適量。

　　制作方法

　　1、將活鯉魚剖肚，去內臟、鰓，保留魚鱗，洗凈，加入姜末、蔥花、料酒用文火煮湯，煮至魚肉脫骨刺為度，去骨刺留汁備用；粳米淘洗干凈。2、鍋置火上，加入適量清水、粳米煮粥，等粥汁粘稠時，加魚汁與精鹽攪勻，稍煮片刻即成。食用時加入香油調好口味。

　　適用人群

　　產婦

　　健康提示

　　此粥具有利水消腫、利小便、下乳的功效。適于各種消腫及產后無乳者食用。

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