孕期食譜：牛奶燕窩粥

　　食譜原料

　　大米100克，牛奶500克，水300克，巢工廠特等白燕一盞。

　　制作方法

　　1、大米揀去雜物，淘洗干凈。巢工廠特等白燕浸4-8小時。2、鍋置火上，放入米和水，旺火燒開，改用小火熬煮30分鐘左右，至米粒漲開時，倒入牛奶攪勻，放入巢工廠特等白燕，繼續(xù)用小火熬煮20-30分鐘，至米粒粘稠，溢出奶香味時即成。3、食用時既可以直接食用，也可以加糖或鹽，成為不同口味的奶粥。

　　適用人群

　　孕早期準媽媽

　　健康提示

　　此粥含鈣豐富，是孕婦補充鈣質的良好來源。選用的巢工廠燕盞只挑選頭生燕盞，完整飽滿，紋理密實，色澤晶瑩，是孕前優(yōu)質生活藝術新開始的極致享受。

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