預(yù)防感冒：三文魚豆腐飯

預(yù)防感冒：三文魚豆腐飯

　　適用：10月齡以上嬰幼兒

　　原料：豆腐40g、蘿卜苗15g、熟米飯80g、亨氏三文魚番茄泥適量、植物油2ml

　　制作方法：

　　1、蘿卜苗切段，豆腐切成小丁；

　　2、砂鍋中放清水、熟米飯和植物油煮開；

　　3、加入豆腐丁煮到米粒開花后關(guān)火，放入蘿卜苗燙熟；

　　4、將飯盛到碗中，拌入三文魚番茄泥即可。

　　溫馨提示：

　　用熟米飯更方便嬰幼兒的食用與吸收；蘿卜苗在關(guān)火后放入，以免維生素的損失。

　　營養(yǎng)價(jià)值：

　　三文魚富含DHA，有助寶寶智力發(fā)育；蘿卜苗的維生素A含量是柑橘的50倍，維生素C的含量超過檸檬1。4倍，增加富含維生素A、維生素C的輔食可有效減少感冒發(fā)生率。

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