兒童食譜：香蕉冰糖粥

　　食譜原料

　　香蕉3條，糯米100克，冰糖100克。

　　制作方法

　　取香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。將糯米淘洗凈，香蕉去皮切段，兩者加入適量水煮成稀粥，在加入冰糖化開，讓孩子經(jīng)常食用，可起到潤便、補虛的作用。

　　適用人群

　　1-3歲寶寶。

　　健康提示

　　香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補充營養(yǎng)及能量；香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥；香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜；香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高；香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。小孩便秘時吃香蕉也有通腸胃的好處。

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