兒童食譜：糯米扁豆粥

　　食譜原料

　　白扁豆40克糯米100克紅糖16克

　　制作方法

　　1.將白扁豆洗凈，用溫?zé)崴�泡脹�?.糯米洗凈后，與扁豆一起放入砂鍋，加清水并用旺火燒開。3.改用文火，到煮稠熟時(shí)，加入紅糖即可服用。

　　適用人群

　　1-3歲寶寶。

　　健康提示

　　扁豆的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族維生素含量特別豐富。此外，還有磷脂、蔗糖、葡萄糖。另外扁豆中還含有血球凝集素，這是一種蛋白質(zhì)類物質(zhì)，可增加脫氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反應(yīng)和白細(xì)胞與淋巴細(xì)胞的移動(dòng)，故能激活腫瘤病人的淋巴細(xì)胞產(chǎn)生淋巴毒素，對(duì)肌體細(xì)胞有非特異性的傷害作用，故有顯著的消退腫瘤的作用。腫瘤患者宜常吃扁豆，有一定的輔助食療功效。扁豆氣清香而不串，性溫和而色微黃，與脾性最合。

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