兒童食譜：杏仁黑芝麻粥

　　食譜原料

　　杏仁10克，黑芝麻20克，大米、冰糖適量

　　制作方法

　　1、將黑芝麻、杏仁、大米洗凈，泡在水里，浸脹后撈出備用；2、將三種原來偶一起放入碗內(nèi)搗爛成糊，放入砂鍋，加適量水煮開；3、然后用小火燉爛，加入冰糖，煮開即可。

　　適用人群

　　7-9個(gè)月嬰兒

　　健康提示

　　本粥對(duì)氣血虧虛引起的便秘療效顯著，黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵質(zhì)等麻甘平，能滋養(yǎng)肝腎、潤燥滑腸，杏仁能止咳、平喘、潤腸、通便。如果寶寶有便秘癥狀，媽媽不妨為寶寶煮些杏仁黑芝麻粥來調(diào)節(jié)飲食。

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