兒童食譜：蘋果土司粥

　　食譜原料

　　新鮮蘋果1/2個，土司1-2片

　　制作方法

　　1、先用烤箱把土司稍微烤一下，然后去掉硬邊，切條后再切成碎末；2、把蘋果去皮、去籽，用磨泥器磨成蘋果泥；3、把土司碎末與蘋果泥攪拌均勻，即成。

　　適用人群

　　7-9月寶寶

　　健康提示

　　蘋果對便秘具有效果，是因為其含有極豐富的果膠，而果膠是可以溶化于水的纖維，患有便秘時不被消化的果膠會在腸內(nèi)含有水分，而使糞便變得柔軟，且容易排泄出。帶有酸味的蘋果酸，能促進(jìn)能量代謝，恢復(fù)疲勞，且可增進(jìn)食欲。

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