孕期食譜：奶香雞肉粥

　　食譜原料

     雞肉35克、白飯50克、胡蘿卜25克、牛奶60毫升

    調(diào)料：鹽。

    制作方法

    1.將雞肉洗凈、切丁。2.胡蘿卜洗凈、削皮、切小丁。3.雞肉、胡蘿卜丁、白飯和牛奶一同放入鍋中，煮滾10-15分鐘，以鹽調(diào)味即可。

    適用人群

    孕晚期的準(zhǔn)媽媽健康提示此菜能幫助準(zhǔn)媽媽補充鈣質(zhì)。牛奶是膳食中鈣質(zhì)最好的來源.加上低熱量、低脂肪、低膽固醉的雞肉以及胡蘿卜中的維生素D，這是一道既營養(yǎng)又健康的補鈣粥品。

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