兒童食譜：綿茵陳粥

　　類別：肝炎食譜清熱去火食譜膽石癥食譜

　　工藝：煮口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

　　做綿茵陳粥的材料

　　主料：茵陳蒿60克

　　輔料：粳米30克

　　調(diào)料：白砂糖6克

　　綿茵陳粥做法

　　1.將綿茵陳(茵陳蒿)洗凈，水煎，取汁去渣

　　2.把粳米洗凈，加入以上藥汁，文火煮在稀粥，調(diào)入白糖即可。

　　綿茵陳粥營養(yǎng)分析

　　粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等...

　　食物相克

　　粳米：粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。

　　王盂英：炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。

　　綿茵陳粥的營養(yǎng)成分

　　能量126.9千卡

　　蛋白質(zhì)2.31克

　　脂肪0.18克

　　碳水化合物29.21克

　　膳食纖維0.18克

　　硫胺素0.05毫克

　　核黃素0.02毫克

　　煙酸0.39毫克

　　維生素E0.3毫克

　　鈣4.5毫克

　　磷36.78毫克

　　鉀29.4毫克

　　鈉0.74毫克

　　鎂10.38毫克

　　鐵0.37毫克

　　鋅0.44毫克

　　硒0.75微克

　　銅0.06毫克

　　錳0.41毫克

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