推薦幾種適合辦公室一族的健康零食

　　導讀：養(yǎng)眼又美味適合女人吃的小零食

　　繁重的工作讓你感到疲憊不堪時，總想找點零食來“混混嘴巴”，這實際上也是你緩解壓力的一種方法。但是，想吃卻又擔心長出“游泳圈”，怎么辦？我們向你推薦幾種適合辦公室一族的健康零食。

　　堅果

　　長時間坐著辦公，患心血管疾病的可能性會高出很多，常吃核桃等堅果類食物能使發(fā)病幾率降低。堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質及植物油，肚子咕咕叫時可以頂餓。不過，花生脂肪含量也較高，不要吃太多，否則就真的會脂肪囤積。

　　燕麥片

　　纖維含量高，能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應碳水化合物，幫人體源源不斷地獲得能量，并使人體血糖水平一直維持在較高水平，從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低。因工作導致心情不振時，不妨泡一包燕麥片。

　　黑巧克力

　　在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2~3小時才降到空腹時的水平。

　　枸杞

　　含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一樣當零食來吃，對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。

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