孕期食譜：乳母冬季食譜

　　早餐：沖奶粉全脂奶粉15克

　　紅糖煮蛋雞蛋35克紅糖10克

　　油條油條100克

　　炒蘿卜絲胡蘿卜50克

　　加餐：清湯牛肉面龍須面100克牛肉25克胡蘿卜50克

　　午餐：烙餅烙餅250克

　　蘿卜燜羊肉羊肉50克白蘿卜100克

　　燒白菜大白菜100克

　　小米粥小米50克

　　加餐：紅棗粥標一米50克紅棗20克紅糖20克

　　蛋糕蛋糕100克

　　晚餐：米飯標一米250克

　　生姜炒雞肉雞肉100克生姜25克

　　炒土豆絲土豆150克

　　粉絲雞湯粉絲15克雞湯（不計）

　　加餐：排骨湯豬排骨50克胡蘿卜50克粉絲25克

　　油餅油餅100克

　　全日附加食物：植物油50克

　　全日總能量：20.4兆焦耳（蛋白質(zhì)138克，脂肪139克，碳水化合物764克，鈣497毫克，鐵34毫克）

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