孕期食譜：黃豆豬手煲

　　原料：豬手2-3只，黃豆、調味料適量

　　做法：豬手清洗干凈，開水焯去血水，放冷水中中火燉40分鐘，然后加入黃豆與調味料，轉小火燉1小時即可。

　　營養(yǎng)小秘密：

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。

　　愛心提示：這個菜不但能讓皮膚更美，還為產后母乳正常分泌打下堅實的基礎。

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