孕期食譜：牛奶燕麥粥

　　材料

　　燕麥片50克，牛奶15克，白糖50克，精鹽少許。

　　制作

　　將麥片在清水中浸泡半小時以上；用文火煮15-20分鐘后，加入牛奶、鹽繼續(xù)煮15分鐘，加入白糖，拌勻即可。

　　營養(yǎng)分析

　　友情提示

　　本粥具有養(yǎng)心安神、潤肺通腸、補虛養(yǎng)血以促進新陳代謝作用，孕婦食之，可強壯身體。

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