催乳食譜——花生豬蹄湯

　　導(dǎo)讀：補氣養(yǎng)血，滋陰增乳，適用于產(chǎn)后氣血不足所致的缺乳。

　　花生米50克，豬前蹄1只。

　　做法：將花生米洗凈，豬蹄去甲去毛，洗凈，同放鍋中。加水，水面應(yīng)過豬蹄半寸左右，酌加少量食鹽名先用旺火煮沸，再用文火煎熬2小時以上，以豬蹄熟爛為度。

　　食用功效：補氣養(yǎng)血，滋陰增乳，適用于產(chǎn)后氣血不足所致的缺乳。

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