給寶寶適當(dāng)吃粗糧

　　導(dǎo)讀：由于粗糧口感欠佳，不宜作為主食，否則會影響小兒食欲。且小兒消化功能較弱，吃粗糧過多易引起消化不良。但可讓孩子經(jīng)常吃些玉米面、小米面粥，或小米粥、二米飯、混合面饅頭等，既能改變食物花樣、增進小兒食欲，又能增加營養(yǎng)，有助于孩子的生長發(fā)育。

　　人們所吃的糧食大體分粗、細兩種，粗糧指玉米、小米、高粱、豆類等，細糧指精制的大米及麥粉。有些家長認(rèn)為精制的米、面質(zhì)量好、營養(yǎng)高。讓孩子只吃細糧，這種認(rèn)識并不正確。豆類中蛋白質(zhì)、脂肪的含量較多，谷類特別是在其粗制的皮中含有較豐富的維生素。這些均可與細糧的營養(yǎng)成分進行互補。細糧中的成份主要是淀粉，蛋白質(zhì)、脂肪則較少。糧食加工越精細，其損失的營養(yǎng)成分也越多，長期只吃細糧，所以會造成蛋白質(zhì)、脂肪及維生素的缺乏。我國某些習(xí)慣食用精制米的地區(qū)，小兒易患“腳氣病”或“壞血病”，其原因就是精制米中維生

　　素丟失過多，導(dǎo)致小兒機體缺乏維生素B1和維生素C所致。

　　由于粗糧口感欠佳，不宜作為主食，否則會影響小兒食欲。且小兒消化功能較弱，吃粗糧過多易引起消化不良。但可讓孩子經(jīng)常吃些玉米面、小米面粥，或小米粥、二米飯、混合面饅頭等，既能改變食物花樣、增進小兒食欲，又能增加營養(yǎng)，有助于孩子的生長發(fā)育。

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