5-6歲寶寶如何飲食

　　導(dǎo)讀：所有的孩子對(duì)點(diǎn)心是非常感興趣的。上幼兒園的孩子，回家以后吃著母親給的點(diǎn)心，就有“可回到家了”的感覺(jué)，應(yīng)該給每一個(gè)孩子吃點(diǎn)心。

　　5、6歲孩子吃飯總是達(dá)不到母親所希望的標(biāo)準(zhǔn)；早晨睡到該上幼兒園的時(shí)候才起來(lái)，就趕著去幼兒園，就沒(méi)有充裕時(shí)間吃早飯。中午吃幼兒園的飯，晚飯時(shí)就讓孩子吃個(gè)夠，這是許多母親的共同心理。

　　其實(shí)，6歲兒童的膳食已基本接近成人，仍以三餐加下午點(diǎn)心的進(jìn)食次數(shù)為宜。膳食安排時(shí)應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)素的平衡，保證熱量及各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。葷素要搭配，米面要交替，品種要多樣。還要注意培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，糾正挑食、偏食及吃零食的壞習(xí)慣。

　　吃飯是孩子生活中的一件樂(lè)事。應(yīng)時(shí)刻記住，讓孩子吃的快活。如果孩子一坐到飯桌前，父親就對(duì)他進(jìn)行道德教育，母親則強(qiáng)迫他多吃，這樣，孩子一坐到飯桌前，食欲就會(huì)大減。

　　不要讓孩子養(yǎng)成一邊看電視一邊吃飯的習(xí)慣。否則的話，孩子就不會(huì)關(guān)心今天媽媽給自己做了什么好吃的了。母親也會(huì)喪失講過(guò)去吃過(guò)什么好東西的機(jī)會(huì)。

　　飯前洗手、飯后漱口，只要父母平常堅(jiān)持這樣做，孩子也會(huì)形成習(xí)慣。吃飯的動(dòng)作，孩子也會(huì)學(xué)大人的樣，所以做父母的要有好的吃飯習(xí)慣。

　　零食和點(diǎn)心

　　所有的孩子對(duì)點(diǎn)心是非常感興趣的。上幼兒園的孩子，回家以后吃著母親給的點(diǎn)心，就有“可回到家了”的感覺(jué)，應(yīng)該給每一個(gè)孩子吃點(diǎn)心。

　　點(diǎn)心有一定的熱量，應(yīng)斟酌孩子的飲食情況供給，為的是防止攝取熱量過(guò)多而成為肥胖兒。愛(ài)吃飯身體又很胖的孩子，應(yīng)給含熱量少的點(diǎn)心。最好是水果、果汁、酸奶等。

　　不愛(ài)吃飯的孩子為補(bǔ)充糖分，可以給餅干、年糕片、面包、饅頭等。厭惡魚(yú)肉的孩子，可以給牛奶喝。還可以給夾上奶餅或香腸的三明治。

　　雙職工的家庭，為了消除孩子的寂寞多半會(huì)在柜櫥里塞滿點(diǎn)心。應(yīng)注意不要讓有肥胖趨勢(shì)的孩子攝取更多的熱量。在吃完間食以后，尚未養(yǎng)成漱口習(xí)慣的孩子，從現(xiàn)在開(kāi)始培養(yǎng)還不晚。

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