智力食譜——巴魚(yú)湯

　　導(dǎo)讀：以水產(chǎn)品為主食的愛(ài)斯基摩人，自古以來(lái)極少患動(dòng)脈硬化和心肌梗塞，是因?yàn)樗�產(chǎn)品富含20碳6烯酸物質(zhì)等，這是一種高度不飽和的脂肪酸，對(duì)降低膽固醇和血液中的中性脂肪有顯著效果。

　　蘿卜絲巴魚(yú)湯

　　以水產(chǎn)品為主食的愛(ài)斯基摩人，自古以來(lái)極少患動(dòng)脈硬化和心肌梗塞，是因?yàn)樗�產(chǎn)品富含20碳6烯酸物質(zhì)等，這是一種高度不飽和的脂肪酸，對(duì)降低膽固醇和血液中的中性脂肪有顯著效果。有專(zhuān)家提出，為心臟安康、預(yù)防動(dòng)脈硬化、有利兒童智力發(fā)展、減緩老人骨質(zhì)疏松發(fā)病程度，每周宜吃上一次魚(yú)。本欄自開(kāi)欄以來(lái)每周都推薦一款魚(yú)湯，也是此目的�，F(xiàn)正是北江河鮮最肥美之時(shí)，其中巴魚(yú)鮮美、骨少、無(wú)腥味，特推薦一款蘿卜絲巴魚(yú)湯，鮮美可口，有健脾益胃之功，且老少皆宜。

　　材料：白蘿卜500克、巴魚(yú)1~2條(約500克)、生姜3片、芫荽少許。

　　烹制：蘿卜洗凈、削皮、刨絲；巴魚(yú)宰洗凈，切塊，少許鹽拌腌片刻。起油鑊爆香姜，下蘿卜絲炒片刻，加入清水1250毫升(5碗量)，武火滾沸，下巴魚(yú)滾起，改中火滾約15分鐘至熟，調(diào)入適量食鹽、油便可。此量可供3~4人用。

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