夏日應如何吃水果餐

　　導讀：酷暑來臨，給寶寶吃些水果，可以防暑降溫。怎么做能滿足挑剔的小寶寶呢？我們幫媽媽搭配好了幾種可愛、可口又營養(yǎng)的水果輔食，嘗試著做給寶寶吃吧。

　　酷暑來臨，給寶寶吃些水果，可以防暑降溫。怎么做能滿足挑剔的小寶寶呢？我們幫媽媽搭配好了幾種可愛、可口又營養(yǎng)的水果輔食，嘗試著做給寶寶吃吧。

　　添加水果輔食有學問

　　學問1

　　水果與體質要相宜

　　一般來說，每種水果寶寶都能吃，對于身體不適或特殊體質的寶寶，有些水果就需要禁食了。

　　舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶

　　最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等。蘋果、荔枝、柑橘吃多了會引起上火，不宜給體熱的寶寶多吃：

　　咳嗽、氣喘的寶寶

　　少吃西瓜、木瓜、香瓜等瓜類水果。

　　皮膚過敏的寶寶

　　少吃芒果、草莓、菠蘿、柑橘、木瓜等水果。

　　消化不良的寶寶

　　適宜吃熟蘋果泥。

　　食用配方奶便秘的寶寶

　　適宜吃生蘋果呢。

　　學問2

　　逐步添加新的水果品種

　　給寶寶添加水果輔食，可以從添加蘋果、香蕉、梨、西瓜之類的常見水果開始，再逐步添加新品種。最好吃新鮮的時令水果，水果要洗凈、去皮、去核，做成果汁、果泥給寶寶吃。

　　如果擔心寶寶對某種水果過敏，可以先少量添加，保證新鮮的同時，保持清潔衛(wèi)生，吃后兩小時內觀察寶寶有無不適反應，如果不適應，就過段時間再喂。另外，把水果用水煮3～5分鐘再給寶寶吃，不容易引起過敏。

　　學問3

　　水果輔食的量要適度

　　月齡2～4月，果汁30～50ml；

　　月齡5～6月，果汁50～80ml或果泥15～20g；

　　月齡7～8月，果汁100ml或果泥25g

　　月齡9～11月，適當捻碎切塊的水果30～40g，

　　月齡12～15月，水果40～50g。

　　制作方法

　　制作果汁：將水果洗凈，去皮，去核，切小塊，放人榨汁機：榨汁后裝入玻璃杯中即可。水果可以選用鮮橙、梨、荔枝、草莓、橘子等，選擇菠蘿時，先把菠蘿放在鹽水里浸5～6分鐘。

　　制作水果泥：將水果洗凈，切成兩半，用金屬匙在切面刮出果泥給寶寶吃。

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