寶寶也焦慮

　　導讀：兒童心理焦慮通常伴隨著障礙，做惡夢、講夢話、惡心嘔吐、食欲不振、腹痛及多汗、頭昏、乏力等身心癥狀。

　　一、兒童心理焦慮癥類型

　　兒童心理焦慮通常伴隨著障礙，做惡夢、講夢話、惡心嘔吐、食欲不振、腹痛及多汗、頭昏、乏力等身心癥狀。兒童心理焦慮癥主要有以下幾種：

　　1素質(zhì)性焦慮

　　這類兒童的神經(jīng)系統(tǒng)往往發(fā)育不健全或受到損傷，對外界環(huán)境的變化反應(yīng)過于敏感。有的則是父母本身具有焦慮的表現(xiàn)，給孩子“模仿性”的影響。父母對孩子的焦慮表現(xiàn)出焦慮的反應(yīng)，造成惡性循環(huán)。

　　2境遇性焦慮

　　境遇突發(fā)性事件，如父母突然死亡、離異、意外事故、災(zāi)害等，兒童心理承受不住，整天擔心災(zāi)害再次降臨頭上，惶惶然不可終日。但這類兒童的癥狀隨著時間的遷延往往會自然消失。

　　3分離性焦慮

　　當與親屬特別是與母親分離時，會出現(xiàn)明顯的焦慮情緒。獨生子女的父母出差，孩子既擔心父母，也害怕獨自一個人留在家里，一個人睡覺，心煩意亂，無心學習。

　　4期待性焦慮

　　家長對孩子期望過高，孩子怕達不到家長預期的要求、受責怪而焦慮不安。另一方面，有些學校片面追求升學率，課程的設(shè)計、作業(yè)的布置超越了兒童的承受能力，兒童擔心完成不了老師安排的任務(wù)而受懲罰，從而表現(xiàn)出緊張、焦慮、不安。

　　5環(huán)境性焦慮

　　有些常鬧糾紛的家庭，長輩們把孩子作為傾訴自己心中不滿的知心人，向孩子訴苦。在這種矛盾重重的環(huán)境中，孩子易于產(chǎn)生焦慮情緒。

　　患焦慮癥的兒童對學習缺乏信心，嚴重者可影響其智力的發(fā)展水平。社會交往行為常表現(xiàn)出退縮，依賴心強，做事優(yōu)柔寡斷，常不受同伴的歡迎。長期這樣，患兒可能形成抑郁陰沉、自卑感強等人格特征。因此，對焦慮癥兒童應(yīng)予矯正。

　　二、怎樣幫助兒童克服焦慮癥

　　近年來患焦慮癥的兒童越來越多。據(jù)報載，專家通過對萬余名學生的抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有32%的中小學生存在明顯的心理問題，如厭學、抑郁、焦慮、恐懼等。其中，焦慮癥狀更為普遍一些。究其原因，主要是過重的學習負擔和不當?shù)募彝ソ逃�方式所致。那么，兒童焦慮癥是什么原因造成的呢？

　　1.家庭不和睦

　　家庭是孩子的避風港，家庭和睦可以培養(yǎng)孩子活潑聰明的天性。相反，夫妻不和會給孩子的心靈造成難以愈合的創(chuàng)傷，孩子的情緒會變得焦慮起來。家庭不和睦會使孩子痛苦難言，受傷的心靈、受壓抑的性格和焦慮的情緒會使孩子萬念俱灰、悲觀厭世。這種焦慮狀態(tài)如果不能得到調(diào)節(jié)和解脫，無形之中會毀掉一個人。

　　2.家長期望值過高

　　望子成龍幾乎是所有父母的心愿。為了能使孩子早日成才，有多少父母處心積慮，嘔心瀝血，甚至“踏破鐵鞋”為孩子尋覓成才的路。但是，人們往往會因情急心切、不明方向、不究方式而落得事與愿違。

　　3.懼怕考試，心生焦慮

　　讀書、升學、就業(yè)是家長對孩子的期望，但家長過高的期望值，會產(chǎn)生強烈的負面效應(yīng)，給孩子造成嚴重的焦慮心理。這種焦慮會使孩子在考場上情緒激動緊張，甚至會因恐懼而出現(xiàn)怯場現(xiàn)象。有的孩子考前患得患失，神經(jīng)緊張，不能保證必要的睡眠時間；在考場上則頭昏眼花，注意力不集中，思維遲鈍，嚴重干擾和影響了正常水平的發(fā)揮。心理學家認為：學生懼怕考試更多的是懼怕失敗。有的考生心理承受能力較差，一旦頭場考試失敗后就擔心下一場又失敗，結(jié)果造成惡性循環(huán)，失分現(xiàn)象接踵而至。

　　三、如何幫助寶寶克服焦慮癥

　　1.創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境

　　家庭環(huán)境是孩子的天然課堂，父母是孩子最早的啟蒙老師。孩子整體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化的熏陶。要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達、活潑、開朗的人，家庭環(huán)境一定要整潔、樸實、條理、明快；家庭成員之間要和睦、民主、互敬、互助。

　　2.恰當指導孩子

　　在孩子成才方面，父母要依孩子的天性、愛好、興趣給予適當?shù)闹更c和幫助，要不急不躁。在家中應(yīng)盡力為孩子開辟一個屬于他自己的學習生活小天地，最大限度地滿足孩子的求知欲。

　　3.不要對孩子要求太高

　　作為父母，應(yīng)當準確把握孩子的考試情緒，不要有意無意地給孩子施加壓力，要采取平和的態(tài)度。父母望子成龍的心情可以理解，但應(yīng)該看到，孩子準備考試已投入了很多，即使達不到理想的成績，只要盡力就行了。千萬不要對孩子嘮嘮叨叨，嘲諷挖苦，或者板著臉不搭理，這樣會使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對抗，加重孩子的焦慮。

　　兒童焦慮癥的患病機制是多種多樣的，即使患了此癥也并不可怕。作為父母，首先要帶孩子接受心理治療，心理醫(yī)生可以幫你找出孩子焦慮的原因。相信通過心理醫(yī)生與家長的共同努力，一定會幫助孩子順利度過“焦慮期”。

　　四、5種快樂運動，幫助孩子擺脫焦慮情緒：

　　孩子的焦慮除了與遺傳因素有關(guān)外，也與生活環(huán)境息息相關(guān)，比如頻繁地轉(zhuǎn)學、搬家，都可使孩子的情緒變得焦燥不安。怎樣令孩子擺脫焦慮呢？兒童教育專家列出了5種快樂運動，幫助孩子擺脫焦慮情緒。

　　一、蕩秋千。每天蕩秋千20分鐘，大腦分泌的“快樂因子”呔多芬會增加80%。父母當“助力推動器”兼保護人，對融洽親子關(guān)系有良好助益。

　　二、放風箏。放風箏不僅讓孩子享受到空曠地帶的新鮮空氣，放線、收線也鍛煉了臂力和眼力，使孩子心胸開闊。

　　三、釣魚。焦慮的孩子常缺乏耐心，垂釣是鍛煉耐心的好辦法。對孩子講清垂釣的目的——我們不完全是為釣魚而來，最后收獲的也許是驚奇和意外，還可輔導孩子將垂釣收獲畫成兒童畫。

　　四、水中跑�？稍谟境�、河邊、海邊淺水區(qū)進行，長期堅持不僅令孩子變得更結(jié)實，也能使情緒更平穩(wěn)。一般在水中跑20分鐘左右，能讓一個沮喪的孩子迅速平靜下來。

　　五、雙手接球(或物)。雙手接球的練習需要高度集中精力，可幫助孩子驅(qū)除雜念，如憤怒、不安和沮喪等。習慣養(yǎng)成之后，孩子一旦感到煩惱，就會試一試自己的“雜技”。

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