開胃健脾食譜——龍眼蓮子粥

　　導(dǎo)讀：甜香可口。龍眼、蓮子、紅棗的搭配，既可開胃健脾，又能補益氣血，秋天做早餐也很適合哦！

　　原料：

　　龍眼肉10克、蓮子10克、紅棗5～10個、糯米30克，白糖適量。

　　制作：

　　1。先將蓮子、紅棗、龍眼肉分別洗凈，蓮子去心，紅棗去核。

　　2。和洗凈的糯米一起放入鍋內(nèi)，加清水，旺火燒開后改用小火熬煮至米爛成粥，加白糖調(diào)味即可。

　　點評：

　　甜香可口。龍眼、蓮子、紅棗的搭配，既可開胃健脾，又能補益氣血，秋天做早餐也很適合哦！

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