胎兒健康三大殺手！

　　導(dǎo)讀：21歲孕媽媽鄭某竟然被查出腹中8月女嬰是多發(fā)性畸胎！前晚，市急救中心婦產(chǎn)科醫(yī)生緊急對其實施妊娠手術(shù)，引產(chǎn)下的胎兒腦水腫、單鼻孔、兔唇、并指。鄭媽媽看到長得和“外星人”一樣的孩子，驚駭?shù)匮劬�鼓得和銅鈴一樣大。

　　上面這個悲劇讓豆豆媽很痛心，先天缺陷兒的出生對家庭來說是一個極其沉重的打擊。為了避免悲劇再次上演，未準(zhǔn)爸媽們應(yīng)該避開生活中的很多謀殺寶寶健康的“殺手”。下面，豆豆媽將為您一一細數(shù)。

　　殺手1：家居裝修

　　我國有關(guān)研究人員在對一萬多例新生嬰兒調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，造成胎兒畸形的因素除了遺因素和近親結(jié)婚以外，環(huán)境污染是不容忽視的一方面。住在污染環(huán)境中的孕婦，胎兒發(fā)生畸形的可能性很大。此外，城市兒童白血病、先天性心臟病、新生兒肺炎、哮喘及鉛、汞中毒等眾多疾患，都不同程度地與孕婦接觸的室內(nèi)環(huán)境污染有關(guān)。裝修材料中大量含有的甲醛、苯，天然石材的放射線，以及一些揮發(fā)性刺激氣體，都是新生兒白血病、再生障礙性貧血、氣道過敏等癥狀的誘發(fā)因素。

　　豆豆媽提醒：如何避開裝修污染

　　有孕婦的家庭，如無必要，應(yīng)該盡量避免在孕期及產(chǎn)期內(nèi)進行室內(nèi)裝修。如果一定要裝修，就要選擇符合國家標(biāo)準(zhǔn)的環(huán)保型材料，避免過量使用含有害物質(zhì)較多的人造板材、油漆、涂料和膠粘劑；購買新家具一定要打開櫥門、抽屜，聞一聞是否有刺鼻氣味殘留。另外，還要注意織物的安全衛(wèi)生。新購置的床單、窗簾、衣物等最好洗滌過一兩次后再使用，孕婦貼身衣物不要放置在密不透風(fēng)的衣櫥角落，經(jīng)常清潔地毯、沙發(fā)外罩，經(jīng)常通風(fēng)換氣等。

　　豆豆媽還強調(diào)，新裝修的居室要做好室內(nèi)環(huán)境的檢測和治理，然后根據(jù)室內(nèi)環(huán)境專家的意見，選用擱置碳包、光觸媒、熏蒸等科學(xué)的方法進行治理。

　　殺手2：火鍋

　　據(jù)有關(guān)部門檢查測定，羊群中弓形蟲的感染率為61.4%，豬為20.6%，牛為13.20%，鵝為35%，而狗尤為驚人，達70%以上。

　　弓形蟲的幼蟲往往藏匿在這類受感染的動物肌肉細胞中，肉眼是無法看到的。人們吃火鍋時，習(xí)慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細胞內(nèi)的弓形蟲幼蟲，進食后幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴散至全身。

　　孕婦受感染時多無明顯不適，或僅有類似感冒的癥狀，但幼蟲可通過胎盤傳染給胎兒，嚴(yán)重者可發(fā)生流產(chǎn)、死胎，或影響胎兒腦的發(fā)育而發(fā)生小頭、大頭(腦積水)或無腦兒等畸形。

　　豆豆媽提醒：孕期如何吃火鍋

　　1、火鍋太遠勿強伸手

　　假如火鍋的位置距自己太遠，不要勉強伸手灼食物，以免加重腰背壓力，導(dǎo)致腰背疲倦及酸痛，最好請丈夫或朋友代勞。

　　2、加雙筷子免沾菌

　　準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免用同一雙筷子取生食物及進食，這樣容易將生食上沾染的細菌帶進肚里，而造成瀉肚及其他疾病。

　　3、自家火鍋最衛(wèi)生

　　準(zhǔn)媽媽喜愛吃火鍋，最好自己在家準(zhǔn)備，除湯底及材料應(yīng)自己安排外，食物衛(wèi)生也是最重要的。切記，無論在酒樓或在家吃火鍋時，任何食物一定要灼至熟透，才可進食。

　　4、降低食量助消化

　　懷孕期間可能會出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時，準(zhǔn)媽媽若胃口不佳，應(yīng)減慢進食速度及減少進食分量，以免食后消化不了，引致不適。

　　5、吃火鍋還必須講順序

　　涮火鍋的順序很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然后是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養(yǎng)，減少胃腸負擔(dān)，達到健康飲食的目的.

　　殺手3：高血糖系數(shù)食品

　　一項新的研究顯示，大量食用易使血糖升高食品的婦女，更有可能生出大腦或脊椎有缺陷的嬰兒。

　　這些食品就是所謂的高血糖系數(shù)(又譯升糖指數(shù))食品，包括白面包和其他深度加工的谷類、馬鈴薯和軟性飲料等。研究人員稱，這項研究結(jié)果為血糖控制問題可能與神經(jīng)管缺陷有關(guān)的理論增加了新證據(jù)。而這些現(xiàn)象主要出現(xiàn)在接受研究的肥胖婦女身上。

　　在懷孕最初幾周，也就是大腦和脊椎開始形成的階段，諸如脊柱裂等神經(jīng)管缺陷的發(fā)生率會上升。在這個階段，孕婦所攝入的B族維生素葉酸，會影響這些先天缺陷出現(xiàn)的危險。還有證據(jù)顯示，孕婦肥胖或患有糖尿病也可能會增加胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的危險。這就說明母體血糖可能在這方面扮演重要的角色。

　　豆豆媽提醒：孕期保持營養(yǎng)均衡的5大吃法

　　1、適當(dāng)控制碳水化合物的攝入

　　控制碳水化合物的攝入包括攝入總量、攝入時間、每次攝入量以及組成。碳水化合物攝入總量不宜過高或過低，應(yīng)占總熱能的60%。在碳水化合物總攝入量既定的情況下，增加餐次、減少每餐進食量；嚴(yán)格限制單糖及雙糖的使用量，最好選用多糖如米、玉米面等，同時加入一些土豆、芋頭、山藥等根莖類蔬菜混合食用。由于不同食物來源的碳水化合物在消化、吸收、食物相互作用方面的差異以及由此引起的血糖和胰島素反應(yīng)的區(qū)別，混合膳食，使糖的消化吸收緩慢，有利于病情的控制。

　　2、增加膳食纖維的攝入量

　　膳食纖維具有良好的降低血糖作用，研究證明，經(jīng)常食用高膳食纖維，空腹血糖水平低于少吃食物纖維者。蔬菜、水果、海藻和豆類富含膳食纖維，尤其果膠在各種水果中占食物纖維的40%，其具有很強的吸水性，在腸道形成凝膠過濾系統(tǒng)，可減緩某些營養(yǎng)素排出，延長食物在胃腸道排空時間，減輕饑餓感。同時，果膠又能減少腸道激素“胃抑多肽”分泌，延緩葡萄糖的吸收，使飯后血糖及血清胰島素水平下降。因此，糖媽媽應(yīng)多吃蔬菜、水果。草莓、菠蘿和獼猴桃等因可溶性纖維、維生素和礦物質(zhì)含量高，可優(yōu)先選用。但香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等因含糖量較高，故不宜多吃。綠葉蔬菜可提供大量維生素、礦物質(zhì)和粗纖維，不但能調(diào)劑糖媽媽的口味，其含糖量也低，在食用時可以不限量。

　　3、蛋白質(zhì)不僅是維持胎盤正常發(fā)育的重要營養(yǎng)物質(zhì)，而且對胎兒的正常發(fā)育十分重要

　　食物中蛋白質(zhì)的最好來源是牛奶、乳制品、禽蛋、魚和豆制品。蛋白質(zhì)可按每公斤體重1。5～2克計算，瘦肉、魚、豆類及豆制品等含豐富蛋白質(zhì)，可在每日飲食中適當(dāng)搭配。

　　4、礦物質(zhì)

　　鐵：鐵是主要的造血物質(zhì)。懷孕期間糖媽媽需要補充更多鐵，胎兒也需要在肝臟內(nèi)儲存更多的鐵，以便在出生后離開母體時，在不能及時得到足夠鐵的補充時，能自身造血。因而，糖媽媽應(yīng)多吃一些含鐵高的食物，如動物的肝臟。

　　鈣：鈣是人體必需的營養(yǎng)素，不僅對胎兒骨骼的發(fā)育非常重要，

　　隨著孕晚期對鈣的吸收增加，如果鈣補充不足，會使糖媽媽出現(xiàn)肌肉痙攣，骨骼及肌肉疼痛，嚴(yán)重時還會引起牙齒脫鈣，骨質(zhì)軟化。因此，糖媽媽每日應(yīng)保證1200～1500毫克鈣的補充。

　　應(yīng)以食物為基礎(chǔ)，盡量從膳食中獲取鈣，牛奶及其奶制品是鈣的主要來源。其他富含鈣的食品有豆類及豆制品、綠色蔬菜、魚類、蝦皮、海帶、紫菜、芝麻醬等。最簡便易行的辦法可用敲開的骨頭加醋，使骨頭中的鈣質(zhì)溶于湯中，去油喝湯，效果極佳。

　　缺鈣的糖媽媽(如對牛奶過敏等)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一定劑量的鈣制劑。但注意不要過量。

　　5、維生素

　　維生素D：懷孕時需要量增加，可每天曬曬太陽或飲用加入維生素D的牛奶。

　　葉酸：懷孕時需要量比平時增加2倍，因此應(yīng)多吃一些含葉酸較多而對血糖影響較小的食物如綠葉青菜(菠菜和甘藍菜等)、豆類、動物肝臟、橙和全麥面粉等。

　　維生素B、C族：需要量僅輕微增加，且在許多食物中有相當(dāng)大的含量，因而一般不會缺乏，可不必特別補充。
 

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